究竟跑步教練是否一定是跑步高手呢?這絕對沒有對與錯。不過,可以肯定一句,教練若是跑步能手,則他會有不少「實牙實齒」、「貨真價實」的保貴經驗,可透過示範及分析,與他的學員分享。令學員更易了解,更有說服力。

不過,當訓練場地轉到在課室之內,那就會是另一回事。要考驗老師講課的功力,就要透過進修去自我增值。金SIR不只一次,在分享我的跑步技巧時,常被問到兩類問題:

  1. 何謂一個正確的跑姿?
  2. 怎樣才可以跑得久而又不會受傷呢?

我在課堂裏,又如何回答這兩條問題呢?


第一,正確的跑姿,需要在跑姿上取得平衡。一般人的跑姿,都採取一個自己最舒服的姿勢,但是,這個姿勢並不等於正確。多發掘肢體上未被用到的肌肉,令肌肉有助推動向前的力量,這才算是正確的跑姿,亦是訓練的原意。

第二,很多運動的朋友,都害怕受傷,擔心因受傷而放棄跑步,但是受傷的原因未必因為跑姿不正確。跑步時經常受傷,其中以膝關節與筋膜炎症最常見。但這並不等於,不運動的人不會遇到這問題。要注意的是,經常跑步的人,當他們遇到傷患時,會較懂得去處理。

上面兩條很多跑友關心的問題,又如何用三言兩語去完全解答得到呢?若在課堂裏,配以圖表及例子,也需要花很多時間。

其實,現今作為一位跑步教練,更需要文武兼備,才可將知識傳授開去。

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重金屬夏季長跑訓練 (詳情按此)

日期 : 2017年6月5日 至 2017年8月31日 (公眾假期除外)
班別:(可選其一) 星期一(A班)/星期二(B班)/星期四(C班)
時間 : 7:30pm 至 9:30pm
地點 : 跑馬地馬場公園
優惠 : 6月5日前報名及交費 $430
費用 : 6月6日或之後 HK$450
Facebook:重金屬同學會-跑步訓練團隊

如有興趣加入,可 whatsapp 至 6073-8280 查詢,同時歡迎中途加入。

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金永強@重金屬
參加長跑活動十多年,是本地長跑活動中堅份子,個人最佳成績: 10公里/33分半、半馬/1小時16分、全馬/2小時50分,曾入選香港精英運動員訓練隊。金教練熱心推廣跑步運動,也是一位搖滾音樂愛好者,希望藉著「重金屬同學會」開辦訓練班,教授學員提昇跑步能力、改善個人身體素質以及避免受傷。