關於跑步的, 我在幼稚園已學懂了 1這星期下來,聽到很多跑步新聞,Facebook給跑步跌傷﹑跑步猝死﹑跑步暈倒入院洗了版。看得多了,我漸漸了解到,大致上我要知道關於跑步的事情,其實遠不如想像中複雜。大家都知道,而且很久很久以前就知道了。但是,知道是一回事,做又是另一回事,不是嗎?以下是我的發現。

所有我真正需要知道的事,我已經在幼稚園裡學會了。跑步知識並不深奧,而是你家裡的小朋友可以再提醒你的。問一問他們我有沒有遺漏。

1. 早餐對於我們來講是非常重要

蘇志威昏倒前所攝 ( 相片已得拍攝者同意轉貼)
蘇志威昏倒前所攝 (相片已得拍攝者同意轉貼)

2. 要守秩序,不要爭先恐後
關於跑步的, 我在幼稚園已學懂了 163. 人多的地方,要一個一個排好隊
關於跑步的, 我在幼稚園已學懂了 184. 要有耐性,心急都不能推撞
關於跑步的, 我在幼稚園已學懂了 155. 遵守紀律 (練習)
關於跑步的, 我在幼稚園已學懂了 46. 持之以恆便會帶來進步
關於跑步的, 我在幼稚園已學懂了 147. 不要說謊 (按自己平時練習速度,預計完成時間上線)關於跑步的, 我在幼稚園已學懂了 9

8. 要講唔該〔借借〕(當你要爬頭的時候)

按:今年年初局長高永文在長跑活動起步仆親,跌傷個鼻。
按:今年年初局長高永文在長跑活動起步仆親,跌傷個鼻。

9. 要有公德心,保持地方[跑道]整潔,要有手尾 (把垃圾如power gel,運動飲品的包裝袋拋棄在水站的垃圾箱,不要帶到幾公里以外)

關於跑步的, 我在幼稚園已學懂了 610. 要講多謝 (賽事義工和給我們打氣的朋友)
關於跑步的-我在幼稚園已學懂了1011. 用完的東西,放回原位 (飲完水的紙杯,在水站附近丟掉)
關於跑步的, 我在幼稚園已學懂了 1112. 沒有不勞而獲,跑在我前面的跑友一定比我付出多關於跑步的, 我在幼稚園已學懂了 1013. 受傷,感到不適,就要休息養成姿勢好習慣 肌肉才不會受傷 614. 成功無捷徑
關於跑步的, 我在幼稚園已學懂了 1315. 是遊戲而不是競賽, 要抱著玩樂的心關於跑步的, 我在幼稚園已學懂了 2016. 要儘力但不是不顧一切
關於跑步的, 我在幼稚園已學懂了 2117. 每天睡八到十小時 (特別是比賽前)關於跑步的 我在幼稚園已學懂了_1718. 要有體育精神±»»¸ø™ º∫Û£¨’≈±¶«ø£®00020∫≈£©≤ª∂œ‘‚”ˆ24842∫≈—° ÷¥”…Ì∫ÛÃflΩ≈£¨µ±À˚÷≥ˆ÷ Œ  ±æπ‘‚”ˆ¿≠◊ß≈π¥Ú ±æ±®º«’fl ’≈“¢ Œƒ ±æ±®º«’fl „∆Œƒ«‡ …„19. 見到別人落後時,給予鼓勵關於跑步的, 我在幼稚園已學懂了 520. 要有責任感,要細閱主辦單位給你的訊息關於跑步的, 我在幼稚園已學懂了 1921. 不要令關心你的人擔心關於跑步的 我在幼稚園已學懂了_2122. 玩比賽要公平,不可作弊
關於跑步的, 我在幼稚園已學懂了 223. 最快樂是跟你愛的人手牽手衝線
寫給港.跑女的跑步禮儀篇_f24. 一個人跑的快樂多麼的單薄,兩個人跑的快樂滿載你與我
關於跑步的, 我在幼稚園已學懂了 325. 用心學習,聽老師(教練)話
關於跑步的, 我在幼稚園已學懂了 2226. 要準時交功課
關於跑步的, 我在幼稚園已學懂了 1227. 有好東西要同院友分享
關於跑步的, 我在幼稚園已學懂了 728. 跑街時,小心交通安全,特別是單車[濟州單車環島] Day 4 第四天-滾動完成了_1329. 小心惡犬關於跑步的, 我在幼稚園已學懂了 8任選以上一項準則,都可以將之應用在跑步訓練、比賽,或作為參賽者 (不是消費者)身上,你會發現這些道理依然真實、清楚和恆久不變。試想,如果我們每個院友都遵守,自律自清視為基本規條,土地不是問題。東京能,為什麼香港不能?

To Recap:
1. 早餐對於我們來講是非常重要
2. 要守秩序,不要爭先恐後
3. 人多的地方,要一個一個排好隊
4. 要有耐性,心急都不能推撞
5. 遵守紀律 (練習)
6. 持之以恆便會帶來進步
7. 不要說謊 (按自己平時練習速度,預計完成時間上線)
8. 要講唔該〔借借〕(當你要爬頭的時候)
9. 要有公德心,保持地方[跑道]整潔,要有手尾 (把垃圾如power gel,運動飲品的包裝袋拋棄在水站的垃圾箱,不要帶到幾公里以外)
10. 要講多謝 (賽事義工和給我們打氣的朋友)
11. 用完的東西,放回原位 (飲完水的紙杯,在水站附近丟掉)
12. 沒有不勞而獲,跑在我前面的跑友一定比我付出多
13. 受傷,感到不適,就要休息
14. 成功無捷徑
15. 是遊戲而不是競賽,要抱著玩樂的心
16. 要儘力但不是不顧一切
17. 每天睡八到十小時 (特別是比賽前)
18. 要有體育精神
19. 見到別人落後時,給予鼓勵
20. 要有責任感,要細閱主辦單位給你的訊息
21. 不要令關心你的人擔心
22. 玩比賽要公平,不可作弊
23. 最快樂是跟你愛的人手牽手衝線
24. 一個人跑的快樂多麼的單薄,兩個人跑的快樂滿載你與我
25. 用心學習,聽老師(教練)話
26. 要準時交功課
27. 有好東西要同院友分享
28. 跑街時,小心交通安全,特別是單車
29. 小心惡犬

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Yiu Kwong Chan@Fitz.hk
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