上兩日周末，天色大致放晴，眼見唔少朋友唔怕曝曬，衝晒出街跑番幾十K（係每日呀！），唔好講佢哋點跑，點恢復都可以話係一門學問。有朋友就鍾意去按摩，有人又浸鹽水，各有所好咁啦。
不過腳板嘅筋腱，就唔係人人都會照顧到，亦唔係人人鍾意拎對腳畀人按。大家可以試下呢個「高爾夫鬆腳法」：
- 先將高爾夫球拎去冰格雪凍；
- 除鞋除襪，將高爾夫球放喺腳下面，由前腳至後腳慢慢碌；
- 若發現有地方覺得異常（太硬，或有啲剌痛），可在該處慢慢加大力度，並在嗰度碌多15至20秒。
Photo: Scott Draper
這鬆腳法嘅好處，係可以一路做嘢，一路睇電視，甚至一路返工都做到。
據教練嘅講法，呢個做法可以低減足底筋膜炎嘅發病。
P.S. 其實高爾夫球以外，一樣可以用高球咁硬而有坑紋嘅東西代替
資料：running.competitor.com
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平日打字多過行路，鍾意鍵盤多過跑鞋。成為跑手，全因古語有云：「女仔唔跑邊會靚？」