在倫敦時，工作以外的十二小時，我只做幾件事 – eat，run，love。做愛做的事是生存下去的理由，我愛研究各地跑步女生，逛書店和見我「愛」的人。在英倫，我又怎會錯過朝拜人稱才子的 Alain de Botton，我去了一趟位於 Marchmont street 的 School of Life。
生活書院
School of Life 是由 Alain de Botton 和攝影師、藝術家 Sophie Howarth 創辦。School of Life 看起來像一間倫敦尋常小書店多過一間「學校」，雖然他們有舉辦課程如 “How to worry less about money”，“How to be a better friend”，周末還有講座。
最特別是他們亦有一些治療療程 (therapy sessions)，讓人在舒適隨意的氣氛裡，疏理自己人生的困惑。
家裡有收藏了一套六冊的 Tool for Life 2，其中一冊是 How to Think About Exercises，作者是澳洲兒童文學家、哲學家、作家，墨爾本大學哲學榮譽學人，著有《伏爾泰的葡萄樹及其他哲思》（Voltaire’s Vine and Other Philosophies）等多部作品的 Damon Young。
思考運動
Damon「堅」係哲學家，並不是那些「恐懼、誤判、愧疚」、自詡跑出哲學、愛以文化人自居的財經偽人作家。細細聲話大家知，我是非常喜歡財經偽人的文章，經常拜讀，十分欣賞他愛扮高深的惺惺作態和隱藏的優越感。朋友形容他善於用「懶係有嘢」的文字風格去掩飾內容的空洞和蒼白。雖然友人對他嗤之以鼻，我仍愛去屎坑『擺埋』時讀他的文章。
回正題，Damon 的書裡其中一章談到《為什麼比賽作弊令人深惡痛絕？》 由此可見 Damon 的精闢觀點和別於他人之見地。Damon 指出作弊不只是不勞而獲，更戳破這場遊戲 (game) 營造出的異度空間泡泡。如果所有人都遵守規則，著魔 (trance or Mihály Csíkszentmihályi形容為flow) 的狀態就能夠一直持續下去。但是，某個選手作弊的瞬間，魔法就解除了，我們被迫從第二世界被拉回現實。
從來跑步鍛鍊的不是體能而是意志
Damon 提出運動將不再只是身體的鍛鍊，也能成為思考的鍛鍊。書中他娓娓道來文豪三島由紀夫其實是個崇尚肉體美的肌肉男。
如果達爾文沒有散步的習慣，可能就沒有演化論的誕生？
村上春樹熱衷跑步，對他的職業作家生涯有著根本性影響？
尼采曾說：「只有走路時獲得的想法才有價值。」
連黃子華都在訪問時講過他愛散步，特別是碰到想不通的問題或大腦便秘時。
運動能培養健全人格
也許運動沒有經濟效益，但絕對是一種培養健全人格的一種方式。每一次運動中，除了讓體魄更強健外，也讓心更強壯。
(以下部分摘錄自書本內容)
在惡水超級馬拉松中，超馬男神 Dean Karnazes 最懼怕的對手是 Pam Reed，她曾寫道：「沒有心智正常的動物會選擇承受這樣的事。但是這就是重點，跑馬拉松就是在與自己的本能對抗。當痛苦的意義轉變時，也能變成快樂。」
痛苦挑戰我們的堅持與骨氣，訓練我們更加堅定。如果人生簡簡單單，沒有挫敗，那就沒有堅持的必要，只要輕鬆選擇 happy-go-lucky 就好了，但是現實中不如意事十常八九。透過又累又辛苦的規律運動，我們就能在這一切的挫折之中，養成健全的習慣。
村上寫道：「正因為苦，正因為自己甘願通過那樣的苦，至少在那過程中，我們才能找到一些自己正活著的確實感觸。」
痛苦或虛弱的時候，放棄實在是太容易了，我們必須藉由克服痛苦與疲勞，對自己信守堅持到底的承諾。我們一次又一次信守承諾，就成為一種品德，品德不是只說空話，而是在現實生活中養成習慣。
所以村上在希臘的酷暑中跑步，不是因為缺水的環境可以燃燒更多卡路里（運動醫學顯示事實正好相反），而是因為他對跑馬拉松做出了承諾。他寫道：並不是有人拜託我「請你當一個跑者」，才在路上開始跑起來的。就像沒有人拜託我「請你當一個小說家」，而開始寫小說那樣。
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有一天，我突然因為喜歡而開始寫小說。然後有一天，突然因為喜歡而在路上開始跑起來。不管是什麼事，只要喜歡，就會以自己想做的方式一直做下去。
跑步如同寫作，是他生命故事的一部分，村上會繼續堅持做這兩件事情，在狀況變得艱難（這種事難免）時努力克服難關。我們每個人都像這樣，在運動場跑道或跑步機上喘氣，在健身室狂做舉重，就是為了正面迎擊痛苦，證實自己的品格。
從現在開始在跑步中更認識自己吧！
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想見報，唔使快，但要柒
嘩! 哥仔，著古裝跑都3小時05分呀!
泳衣男，呢個比賽最啱你玩
Yiu Kwong Chan@Fitz
Fitz Running 跑步
愛跑步同港式抵死廣東潮語，sub-4是終身志業，希望以文章和跑步結識朋友。
