[減廢式跑步法] 掛住個杯跑馬拉松

渣馬過後，我們收到不少跑友對大會的環保措施甚有意見。由選手包的比賽場刊、郵寄通知書，以至比賽時的紙杯、運動飲品包裝等，其實可以做得更環保。 (見《[渣打馬拉松2018] 純八卦非學術研究調查 留言大檢閱》)

環保團體 綠惜地球 The Green Earth，在渣馬後發佈了「渣馬環保觀察圖輯 2018」，用圖像反映了不少問題。上下兩圖的一堆紙杯，就由他們所攝。

究竟一場渣馬用了多少個紙杯? 假設每位參加者每個水站用一個紙杯計 (註一)：

• 10公里：2.6萬人 (完賽) X 2 (水站數量) = 5.2萬
• 半馬：1.8萬人 (完賽) X 4 (水站數量) = 7.2萬
• 全馬：1.5萬人 (完賽) X 8 (水站數量) = 12萬

• 總計水杯數量：24.4萬

一場比賽損耗了廿幾萬個紙杯，絕對是很驚人的!

帶杯跑馬拉松

帶杯跑馬拉松，在國際間絕非新鮮事。台灣跑友早幾年前，已流行拿水杯比賽。本地跑友 Sevan Lam，不單掛住個杯仔跑渣馬，更提供了使用心得：

1. 點攜帶

我就用一般S型扣D型扣萬用扣(樹脂製 接近無重量)
扣喺掛bib sip gel嘅腰帶
好處係同時省去bib扣/扣針 唔洗勾爛/壓壞戰衣

或者放落褲袋 個杯矽膠製任壓任摺冇問題
再唔係用長尾夾 夾喺褲外嘅邊位又得 得左

2. 點使用

好多人以為斟水嘅過程會好慢 要等工作人員慢慢倒水落你隻杯 其實並唔會!

你只需喺臨到水站前拎自己隻杯出黎 再同平時一樣喺水站拎杯水 用多左*半秒*時間倒杯水落自己隻杯+放返低個紙杯喺張枱靠近工作人員果邊
咁佢就可以refill返水 令個紙杯壽命+1
最後飲完水扣返個杯喺身 搞掂
(以上除左倒水果半秒 全部都喺對腳keep住跑嘅情況下同步進行)

3. 邊度買

一般行山用品鋪都有 我見有一套3定4隻仲平啲 同fd齊齊夾啦! (圖中的水杯，售價為 $169/4個，單個賣$65) 

4. 源頭減廢最重要

如果你唔係成日有機會用到呢隻杯 不妨用返某次party好失策冇帶自攜杯 逼不得已用左嘅果隻一次性膠杯啦

綠惜地球 The Green Earth 鼓勵跑友填寫渣馬的問卷時，加入對環保的意見。自攜水杯，可以是其中一項提議!

註一：計算水杯中的參加人數為2017年數字，來源《香港01》

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