神力索OL Amelia Boone

Amelia Boone 出席 Fortune’s Most Powerful Women NextGen Summit 時接受訪問 圖片來源

Amelia Boone 是外表斯文，內裡 endurance 的美麗OL。她有雙重身份，一個是蘋果公司的法律顧問，另一個是神力女超人。

仲跑馬拉松，依家興玩OCR

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Amelia Boone 被譽為障礙賽 Obstacle Course Racing (OCR) 的 Michael Jordan，那你知道她有幾勁。新興的另類極限運動 OCR 一般要求參賽者在10-12英哩的賽道上完成各種難度不一障礙，包括火坑、電網、爬牆、泥漿等。英國特種部隊曾以此作為體能和心理測試，對參賽者的體能、身手敏捷程度和意志力考驗極大，一般只有70%的參賽者可以完成全部挑戰。

然而，Amelia 玩得像專業運動員出色。

在5年內，她獲得3次 World’s Toughest Mudder 世界最強泥人女子冠軍，1次 Spartan 斯巴達勇士世界錦標賽女子冠軍，3次 Death Race Finisher 死亡賽終結者的冠軍。自從這項運動開始以來她已經累計了50多個獎盃。最近，她以第二名完成 Sean O’Brien 100K。

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橫掃所有世界級賽事，實力稱霸 OCR。她最響朵的是在2012年 World’s Toughest Mudder 上，在1000個競爭對手中拿下女子第一，總成績也擊敗了99%的男性選手，而且那年還是她第一次參賽。

同時她也是 WTM 賽事唯一的三冠王 (2012/2014/2015年)。

World’s Toughest Mudder有多難?

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整個過程5英哩，選手要在24小時裡不斷挑戰泥濘、沙漠、叢林、激流等20個超難障礙，而挑戰距離最遠的才是勝利者。這些障礙賽無一不是挑戰人類的生理心理極限。2015年 WTM 上，Amelia 在24小時內完成了15次，挑戰距離總計75英哩（約120公里），征服了超過300個障礙。

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更厲害的是2014 WTM 她奪冠那年，Amelia 剛做好膝關節手術剛兩個月不到，而且她並非職業選手，參加這些比賽全是她興趣使然。

而在2011年，Amelia 還是一個連引體上升﹑掌上壓都做不到的弱質女流，能變成現在一樣強悍取決於她刻苦的訓練。那麼，從一個俏麗 OL，到世界級水平的障礙賽高手，Amelia 是如何做到的呢？

這位女神謙虛地說：「我其實沒有很好的體力，也沒有很快的速度，我只是更能忍耐和堅持。相比於其他人，我只是耐力更強更持久。」

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Amelia的訓練日誌

每天早上4點起床，跑山 + 力量訓練。

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然後，去 gym 做大量 CrossFit 訓練。

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早上7點30分，開始工作。一做便做10到12個小時。休息時抽空跑公司的46層樓梯。

上下班也會在路上進行 fartlek 快速跑。

在偏僻的火車軌道旁自製簡易的標槍練習。

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而這些高強度的訓練對於現在的 Amelia 來說，就和一般港女愛攤在梳化上煲韓劇一樣再平常不過。

9點半瞓覺。
到了周末再換上運動裝馳騁賽道，橫掃各項獎牌。

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再下個星期一，帶著全新的傷痕和瘀傷返工。

她每每嚇窒她的老闆，也曾用鼻淤臉腫去開會拋窒她的客戶。

現在 Amelia 已經是 Reebok 的簽約運動員，並登上了 Runner’s World，ESPN 雜誌封面，還為其電視台做特約主持。

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Amelia 獲得的贊助越來越多，賽事獎金越來越豐厚。其實如果她願意，她完全可以做一名全職運動員。

全職搵食?

這意味著必須贏得比賽，贏唔到就無錢交租? 那麼，還好玩嗎?

如果唔好玩的話，那又為什麼要去做呢？Amelia 對全職運動這件事目前並不感興趣。

「我雖然愛動，但在平時還是想多用腦。」

「我喜歡做一名律師。」她說: 「只是工作之外，我也熱愛嘗試一些新鮮的挑戰。」Amelia Boone 的人生哲學很簡單：努力工作，但也別忘了享受生活。

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其實你我跟 Amelia Boone 都一樣，越是繁忙沉重的壓力大工作，越是需要健康體魄來支撐。請不要說「等我退休就有時間做運動」，大家一天也只有24個小時。

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只要你認為重要，就一定有時間。一周運動4次，一次1小時，一年52周，一年只需要208個小時，這相等於8.7天，這樣只佔一年的2%，但這些微小的付出卻換來不可估量的好處。

Amelia Boone 更突破時下盲腸，運動不是為了放相呃 likes 博取認同，就讓運動成為你的習慣。Like 唔 Like 都會堅持下去。

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看 她的 blog 和運動影片是「好治癒」的。

https://www.youtube.com/watch?v=AgW9XrO_SFY