羊年第一課：裸著腳，去跑步

大年初三，開始了羊年第一課。也是我生平第一次赤足跑。

第一次赤足，並沒有甚麼神聖的感召，只是當時身穿一身拜年飲衫，無聊步行至遊樂場，看到緩跑徑一時興之所至跑步，又苦無跑鞋，唯有脫鞋而跑。

雖然路程只有短短兩公里，跑了不足十五分鐘，但感覺非常良好。緩跑徑鋪上一層軟膠，雙腳容易適應，而雙腳在脫鞋之後，能與地面「全面接觸」，跑了不足一公里，就已找回腳趾用力的感覺。其實當大家長期穿上厚底鞋跑步（以至步行），因有鞋底的借力，腳趾不期然會放鬆，久而久之，在跑步時若想利用前掌落地的姿勢，往往力重膝部受損。而這次我脫鞋跑了一小段路後，就已回復前掌以及腳趾同時用力的技巧。跨步雖不大（因害怕腳板磨損），但密密步之時，段速又竟可維持穿鞋的速度。

由於路程甚短，暫未能得知赤足對雙腿勞損的影響。

這次赤足，其實要感謝盧松昌兄的親身經歷。他今年開始赤足訓練，並於渣馬脫鞋跑了一小段。他這些經驗，令我覺得赤足並非遙不可及。

而我們亦承蒙盧兄（或要尊稱他為盧Sir）應允，我們會逐步轉載他在面書發表的文章。

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