6招鼓勵姊妹做跑友作為跑手的妳,當然希望你的好友姊妹加入跑步行列。以下6招包保有用:

1. 從購物開始
與好姊妹結伴去購置跑步用品,由跑鞋、跑衣、跑褲,以至運動內衣皆可。當姊妹明白到這些裝備既時尚又有型,自然不會抗拒穿戴。

2. 結伴練跑
最初當然與相約練跑。切記步伐要慢,以令她不會覺得辛苦。而路線亦需經挑選,有些初跑者在鬧市跑步會感到尷尬,這情況可選擇在運動場跑。

3. 訂下目標與獎勵
每次練跑後可一起去她喜愛的咖啡店飲一杯,甚至齊齊去食碗糖水。大家亦可訂一定中長期目標,達成後齊齊土慶功!

4. 擴闊跑步圈子
將你認識的跑友介紹給她,更多人一起跑會更熱鬧,更開心。亦可介紹妳平時會去的跑步群組給她,令她參與度更高。

5. 好文幫手推
就如有些人會將娛樂新聞四圍廣傳,妳亦可將一些跑步知識、跑步新聞與姊妹分享。

6. 自Show功績
將妳練跑後的成果向她好好展示,可以是獎牌、靚相,也可以是你的好身裁。(妳跟她說妳每公里快了幾多秒,她不會明白的。)

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Tanya
Winners never quit, quitters never win. 繼續在我小小的天地裡,不斷向前。