七月大搞作-核心訓練衝衝衝 2H.I.S. X Fitz.hk Fitathlon 第4堂,馬高式 core training,11組核心肌群訓練,做完 core 之後立刻起身衝!衝衝衝衝衝!快嘅!快嘅!快嘅!

烈陽之下,好似煎魚咁,在草地上做 core training,看似好辛苦,但其實好好玩,睇相就知,個個都開心到見牙唔見眼!

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馬高教練真人示範,個個嘩嘩聲,看似輕鬆,其實殊不簡單!最正係做到腹肌好酸好酸,然後衝出去,感覺腹肌快要爆開了!

影片來源:Running小苗Facebook專頁

經過4堂馬拉松訓練,同學們都學到不少練習馬拉松的方法和心得,馬高教練在堂上仔細講解丶在堂外細心解答大家的提問,獲益良多!

七月大搞作-核心訓練衝衝衝 1嚟緊馬高教練會繼續為備戰沖澠那霸馬拉松丶海外馬拉松的朋友,提供馬拉松訓練和特訓練習,大家萬勿錯過!密切留意 H.I.S. 及 Fitz.HK 的專頁!

最後,再次感謝 H.I.S. 日本旅行社丶聯同 Fitz.HK 為大家舉辦一連4堂的馬拉松訓練班,期待12月沖澠那霸馬拉松見到大家!一起吃喝玩樂丶玩轉沖澠丶挑戰那霸馬!

落堂完結前,最開心的事,就係恭喜跑友 Edith Chan 抽中大奬,由 H.I.S. 旅行社送出的來回沖澠機票一套及那霸馬拉松報名名額,真係你呀!你抽中大獎呀!無發夢呀!

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編按:七月大搞作 Fitathlon Japan Running Series,反應空前熱烈!為咗令12月參加「那霸馬拉松」以及下半年挑戰海外馬嘅跑友,得到更充份準備同指導,H.I.S.聯同Fitz.hk以及吳師傅長跑大本營,決定開班同你加操,「Fitathlon 海外馬特訓篇!」8至11月每月一課,幫你以最佳狀態迎戰!

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靚媽Joanne
半年之內,輕鬆跑完第一個10公里丶初半馬丶初全馬@名古屋女子馬拉松。身體力行,身教兩名子女,堅持丶努力丶不放棄。研究跑步禪,帶病友慢跑減壓,學習放下丶放空丶放鬆,提升身心靈健康。用生命感染生命,鼓勵身邊朋友,越跑越 Fit,越跑越靚。http://www.facebook.com/joanneli246