[Jay的跑步筆記] 跑高一點

我從小就是懶骨頭，會被長輩嘮叨個不停的那種。學生時代的明星都那樣，站三七步弓著背，眼神由下往上看。

青春期嘛，難免會模仿一下，然後冷不防會被老媽從後頭用力拍背，啪!

「好痛!」
「還知道痛? 男孩子就是要抬頭挺胸!」媽媽總這麼說。

不過這種事，別人說再多都沒用，一定要親自發生了什麼。對我來說，毫不意外地就是跑步了。

關於標準跑姿，我跟大家一樣都讀過很多文章。但對新手來說，與其告訴你怎麼跨步、如何落地、重心要放哪裡等等抽象的概念，不如就專注一件事就好：

Run Tall 中文是: 跑高一點。

想像有條隱形的線，從頭頂牽著你，一路延伸到脊椎、下背、骨盆，雙手自然擺動，不要勉強跨步。

藉由「跑高一點」，實際作用是鼓勵跑者的重心能落在接近身體的正下方、而非前方，不要彎腰駝背、避免過度跨步，進而改善跑步的效率。

很多朋友說，跑步的時候，我看起來有一米八。

原文載於 Jay的跑步筆記 Facebook專頁，已獲作者授權。

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