渣打香港馬拉松2017贊助商 Plantronics x Fitz「PLTeam 2017 半馬精英部隊大招募」,得到跑友們熱烈支持,在芸芸400名報名跑手當中,最後由28位精英脫穎而出,成功晉身部隊成員!

早前一眾隊員齊集 TRIFitness,與男神鐡人教練 Lawrence Wong 面對面交流心得之餘,更即時穿起戰衣拍攝造型照,以及聽取由Plantronics 香港總代理 LRT 詳細介紹特選裝備之一的 BackBeat FIT New Series 藍牙運動耳機。一齊睇相重溫當日盛況!

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誓師大會現場@TRIFitness

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男神鐡人教練及 TRIFitness 創辦人 Lawrence Wong

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28位 PLTeam17 隊員專心收聽講解

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特選裝備 Plantronics BackBeat® FIT New Series 藍牙運動耳機

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香港總代理 LRT 代表 Alexis 向隊員詳細介紹 BackBeat FIT New Series 耳機功能

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LRT 產品經理 Kit Cheung 亦即場向隊員示範耳機操作

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Lawrence 向 PLTeam17 隊員分享長跑心得

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分享會過後,為PLTeam17隊員拍攝造型照

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以藍、綠、白為主色調的專業馬拉松 APEX Run Singlet 超輕爽跑衣

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專業攝影團隊為每位跑手拍攝造型照,並根據各隊員之外型和特質設計拍攝姿勢,好讓各隊員將其型格照片上載到 Facebook,向大家分享入選 PLTeam17 體驗

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PLTeam隊員在分享會後,繼續向 Lawrence 取經詢問更多有關訓練方式及其他長跑時需注意的地方

分享會上,Lawrence強調比賽前的準備,跑步與體能訓練同樣重要。

首先練跑方面,需要達到「長短兼顧」,當中所謂「長課」,最好達到比賽80%的距離,令身體適應長距離比賽。以半馬來說,即是要有15至16公里的距離。

至於體能方面,在跑步課,可安排一些徒手負重訓練(body weight training),加強主肌群 (core)的力量。因為跑步除了雙腿之外,上身的肌肉亦足以影響跑姿與表現。

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Lawrence 更表示,在比賽及訓練期間,他亦有聽音樂的習慣,他相信音樂有激勵作用,令比賽中更投入,更專注。而Lawrence 亦提醒,大家要注意耳機的質素,最好是無線及防水,因為可以應付劇烈運動的需要。而今次PLTeam17的指定藍牙運動耳機 BackBeat® FIT New Series,就是一個不錯的選擇。

下一篇,Lawrence 會分享幾組簡單實用的訓練和賽前熱身動作!

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Fitz 編輯部
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