5個自由式的改進技巧

1. 頭部位置

維持頭部與身體成一直線，視線要望著池底，令身體更為流線型，減少阻力。

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必須要身體傾側之後，才張口吸氣。若抬頭呼吸，會導致下肢及腳部沉在水底，減慢游泳效能。

加強左右兩邊輪流吸氣的訓練，能夠令你的技術更全面。

前臂伸直，有助加強速度，以及避免使用多餘的體力。

二擊法 (2 beat kick) : 右手各划一次 (一循環) 腳踢兩下，可節省體力，提升長距離游泳的能力。

前香港游泳隊及水球隊成員，曾代表香港參加多項國際賽事，亦是前澳洲昆士蘭省水球和游泳代表，亦開放水域游泳專家。取得「澳洲游泳教師證書課程 (AUSTSWIM)」及美國游泳教練多項資格，包括游泳及水上活動安全證書、小童及幼兒游泳教育證書等。

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前香港游泳代表，Splash Swimming Limited 聯合創辦人，成都迷你鯊教育及資訊公司課程總監。