闊別越野跑界一段時間的重頭賽事「Salomon 100」，將於2027年1月重磅回歸! 今屆賽事除了保留一貫高難度挑戰，最令一眾山友振奮的，必定係100km組別再度登場! 賽事總監兼香港四徑完成者「火車sir」林成業，針對近期山徑狀況作出了全新調整，並設立了五個不同距離組別以滿足各路跑手。
早鳥報名優惠將於10月2日截止，誠邀你一齊落場，新一年先完成大挑戰!
Salomon 100 2027
- 賽事日期：
- 2027年1月2日 – 50km、100km
- 2027年1月10日- 25km、10km、5km親子組
- 早鳥優惠：即日至10月2日
- 起點及終點: 城門水塘主壩
- Salomon 100 報名及詳情：https://salomon100.com/
100km 路線微調 親子組載譽歸來
賽事總監「火車sir」林成業
Salomon 100 的 100km 組別，向來以高攀升見稱。不過受大自然因素影響，今屆路線必須作出調整。火車sir 解釋:「今年 100km 改了少少路，因為南涌郊遊徑那段有冧樹無得行，要改道去沙頭角公路那邊。原本是 103km，現在變了 98km。」
路線縮短加上增加了部分平路，整體攀升難度亦稍為下調。火車sir 認為這個改動反而為跑手帶來契機:「難度會相應低了，給予那些好想挑戰但又不太敢的跑手一個機會。大家可能會覺得今年難度低一點，可以大膽試下。」
即使難度微調，100km 路線依然保留了極高的技術要求。火車sir 特別推介大刀屻及龍山路段，形容龍山上落雖然較短但極具挑戰性，登頂後的下坡路段更保留了原始的野外感，跑手甚至需要在密林中扶住石頭落山。他建議長距離跑手必須分段試路，並採取留前鬥後的策略，頭 50km 務必保持輕鬆，以免後段體力不繼。
針對近年越來越普及的親子越野跑，Salomon 100亦設有 5km 親子組。火車sir 憶述上屆首次舉辦親子組時反應極佳，當時大會特意安排了吹氣大熊貓作主題，小朋友們都樂在其中。對於準備帶同小朋友參賽的家長，火車sir 提供了實用的備戰建議：「如果真係想準備好啲，可以試一次路。慢慢地行，熟下路況係點，到比賽日先加快少少。」他強調讓小朋友預先熟習野外環境，絕對有助他們在比賽當日更享受越野跑的樂趣。
賽事總監幕後辛酸 40小時僅睡1小時
舉辦一場數日賽，背後需要動員極大人力物力。身為賽事總監的火車sir 坦言，搞比賽比自己落場跑更消耗心神，大腦需要不停運轉。他苦笑道:「計埋 setup 大概40個小時裡面只能睡1個小時，好像玩四徑一樣。」
今屆賽事有別於以往安排，會橫跨兩個週末舉行，難度有增無減，義工人數亦需要更多。回顧過去多屆賽事，火車sir 對2017年及2019年的比賽印象最深刻 — 2017年賽事終點設於施樂園，不少跑手要在凌晨時分獨自經過響石墳場路段才衝線，經歷非常難忘；2019年則遇上滂沱大雨，甲龍郊遊徑滿佈泥濘，更有一名日本跑手不幸跌倒骨折，幸好最好都安全無事。
為答謝跑手支持，今屆大會精心準備了高質素的紀念品，包括立體機繡 logo 棒球帽及完賽獎牌，極具收藏價值。
從攀石到越野跑 新手 Jenny 挑戰10km
越野跑的魅力不僅吸引老手，近年亦有不少其他運動界別的愛好者轉戰山野。平日熱愛攀石及參與混合體能耐力賽的 Jenny，去年8月因手部受傷而開始跑步。後來透過參加逢星期二晚舉行的 Salomon City Run，在配速員帶領下開始發掘香港不同路線，感受跑步樂趣。
Jenny 直言自己坐唔定，被網上的山野風景照吸引後便決定上山:「因為每一次行山都有不同的情況，天氣冷熱或落雨都會考驗你的應變能力。而且景觀漂亮，對於一個港女來說，又可以打卡，所以非常好玩!」
Jenny 之前更去到日本加賀參與越野跑賽事，被沿途風景深深吸引，回到香港也繼續與朋友上山練習，最難忘是在大帽山頂飽覽壯麗景致。今次 Salomon 100 10km賽事，將會是 Jenny 在香港的越野首戰，她期望自己能堅持到底不要行路，並在預期時間內完賽。她更立下目標，期望未來能逐步挑戰 50km 甚至 100km 賽事。
火車sir Q&A備戰錦囊
針對 Jenny 這類具備體能但越野經驗尚淺的新手，以及準備挑戰長距離的跑手，火車sir 都分享了極具參考性的備戰攻略：
Q：新手出戰10km賽事，有甚麼具體訓練建議?
火車sir：10km 起步要上針山再落去環塘，除了熟習路線，平時一定要練速度課來加強心肺。一星期可以做一次400米 (12至15組) 或 800米 (8至10組) 的間歇跑，另外配合一星期三課約6至8km的慢跑。記住速度課一星期一次就夠，不要連續兩天狂操，然後整個月不練，這樣反而會令體能倒退。
Q：上山落山，應走樓梯還是側邊泥路？
火車sir：情況許可的話，盡量走兩邊泥路，尤其是長途賽事，可減輕雙腳負擔，不過平日也要練習上落樓梯。
Q：若想進階挑戰100km並於24小時內完賽，有何慳時間的訓練法？
火車sir： 100km 要求很高的攀升能力，最慳時間的訓練就是行樓梯。以我屋企附近的樓梯為例，大約15層樓高300多級，我會用7分鐘走上走落10轉，短時間內已經累積了3000多級攀升。練樓梯有助適應那種需要大幅度抬腿的大石級。
Q：比賽時遇上惡劣天氣怎麼辦? 平時需要針對天氣訓練嗎?
火車sir： 千萬不要因為下雨就取消訓練! 比賽甚麼天氣都會發生，反而要把握極端天氣去適應。我當年備戰四徑時，特意在只有8度兼超級大雨的天氣下練習。經歷過這種極凍的洗禮，到正式比賽遇上11度氣溫時，我反而覺得好舒服。
Q：在山上遇到野生動物 ( 狗、野豬、蛇 ) ，應該如何應對?
火車sir： 遇到動物最緊要保持鎮定。遇到狗隻絕對不要轉身快跑，因為你越驚牠們越會追。你應該立定站好，如果手上有行山杖可以揮動一下令自己看起來更大，甚至大聲喝罵嚇退牠們，因為狗其實都是欺善怕惡的。至於遇到野豬，牠們一般不會主動咬人，不用理會即可。如果遇到蛇擋路，可以停下來等一等，或者用行山杖敲打地面，牠們受驚就會自行離開。
Q：Salomon 100 需要用行山杖嗎？
火車sir：距離較短的如10km，如果預計兩小時內完成，基本上不需要帶行山杖。100km 就建議大家用pole。
Q：越野跑鞋應該怎樣選?
火車sir： 鞋方面新手應該選擇鞋底稍厚及有腳踝支撐的款式，例如 Salomon Genesis 2，它用了Matryx® 物料夠輕身，最重要是 All-Terrain contaGRIP®外底的V形坑紋，向前抓地向後防滑。另外提提大家，如果穿著配備 quickLACE™ 快速鞋帶系統的跑鞋，索緊後一定要將多出的鞋帶塞進鞋舌位。我試過沒塞好鞋帶，一晚落山被樹枝絆倒四次，連鞋帶都扯斷了!
Salomon 全新越野跑鞋 Genesis 2
Salomon 100 2027
早鳥優惠將於10月2日結束，各位跑手請把握最後機會報名
- 賽事日期
- 2027年1月2日 – 50km、100km
- 2027年1月10日- 25km、10km、5km親子組
- 早鳥優惠：即日至10月2日
- 起點及終點: 城門水塘主壩
- Salomon 100 報名及詳情：https://salomon100.com/
