必試! 4分鐘臉部瑜伽，放鬆心情抗衰老

大家好，我係manchee，今日為大家介紹臉部瑜伽，提供一段4分鐘短片同你地一齊練習，放鬆心情。(可以照鏡一齊睇下自己個傻樣)

其實臉部瑜伽有好多好處，包括：

• 晚上更容易放鬆和入睡
• 減少細紋和皺紋
• 促進淋巴引流增加，從而減少浮腫和改善循環。
• 改善顳下頜關節 (TMJ) 疾病的症狀 讓你的臉更對稱
• 減少黑眼圈的出現

事不宜遲，我地開始練習啦:

1.額頭

2.太陽穴

3.眼睛

4. 顴骨

臉部瑜伽嘅原理係咩呢？

臉部瑜伽是一種使用各種按摩和強化練習來針對您的面部、頸部和肩部嘅練習。

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下集再同大家分享放鬆下顎和肩頸的自我瑜伽法。

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