大家好，我係manchee，今日為大家介紹臉部瑜伽，提供一段4分鐘短片同你地一齊練習，放鬆心情。(可以照鏡一齊睇下自己個傻樣)
其實臉部瑜伽有好多好處，包括：
- 晚上更容易放鬆和入睡
- 減少細紋和皺紋
- 促進淋巴引流增加，從而減少浮腫和改善循環。
- 改善顳下頜關節 (TMJ) 疾病的症狀 讓你的臉更對稱
- 減少黑眼圈的出現
事不宜遲，我地開始練習啦:
1.額頭
2.太陽穴
3.眼睛
4. 顴骨
臉部瑜伽嘅原理係咩呢？
臉部瑜伽是一種使用各種按摩和強化練習來針對您的面部、頸部和肩部嘅練習。
下集再同大家分享放鬆下顎和肩頸的自我瑜伽法。
Man Chee
大家好，我叫Man Chee，現居香港教導瑜伽，為國際200小時，及英國註冊YIN Yoga和兒童瑜伽導師。透過練習瑜伽令哮喘及暗瘡痊癒，亦愛遊走世界尋找生命昇華，希望能不斷突破自己，跟大家分享瑜伽點滴!