跑季正進展得如火如荼，大家都希望有好表現，不期然加緊操練。不過，過度操練非但無益，反而會受傷，得不償失。6次贏得世界鐵人冠軍嘅Mark Allen，就話過度操練有以下7個警號：
- 脾氣暴燥
- 睡眠質素差：例如一撻落床就瞓到隻豬，但又好快瞓醒；又或者瞓醒之後仲係周身骨痛。
- 每次出門操練意慾都好低，可以話慘過返工。
- 四肢感覺遲緩
- 體重突然大幅下降或增加
- 訓練狀態不穩：今日有心有力，但第二日就力不從心。
- 旁人見你一眼就知有唔妥：可以精神失佳、訓練時姿勢不好，總之外人嘅講法，其實會有所依據。
Mark Allen
Mark Allen話，無論係咪大賽在即，都唔好忽視以上呢啲警號。因為如果因為咁而受傷，除咗令你失去比賽嘅機會，更有可能令身體做成長遠傷害。
資料來源：running.competitor.com
Sophia
平日打字多過行路，鍾意鍵盤多過跑鞋。成為跑手，全因古語有云：「女仔唔跑邊會靚？」