2015-07-02 Bella 2015-07-02[Crunch 捲腹] 不傷腰練腹肌對不少初學者認為,練腹部肌肉,必不斷做Sit-up(仰臥起坐)。然而,Sit-up容易弄傷腰背,這實際是高危動運動...