2015-12-19 永誠 2015-12-19[Good Food 101] 蕉 要識得食一般鬥耐力的比賽，最最最最常見的補給品，必定是香蕉。除了因價錢平，攜帶方便，進食快捷外，香蕉的碳水化合物，可說是生果之首，比西瓜高3倍，比蘋果多3份1……
2015-12-13 永誠 2015-12-13[Good Food 101] 紅菜頭提升運動效率一直以來，紅菜頭（台灣叫甜菜，Beetroot）都被視為非常健康的食物。最廣為人知的，就是紅菜頭可降血壓，並能促進心血管健康。而近年來有科學家更發現，紅菜頭可提升運動員的表現……
