這帖或許不能夠令你成為一個更強的跑者，因為對 PB 完全無幫助，但可以令你成為一個有趣些的「跑鳩」。
人衰行路打倒褪，馬拉松呢?
倒後跑最新紀錄是3:38:27，由德國的 Markus Jürgens 於2017年4月9日在漢諾威馬拉松創造的。去片!
倒後跑可刺激不常用的肌肉，促進血液循環，改善你的的平衡力，亦可防治腦萎縮，特別是對腰痛有顯著療效，肥人更能有效減肥。科學研究顯示，人在倒後行時比向前行要多消耗78%的卡路里，心率會增加47%； 倒後跑步要多消耗31%的卡路里，心率增加15%。因此倒後行或跑能消耗更多的能量，不失為一種效益大的減肥方法。
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揸著對波跑都sub 4
拍著兩個籃球完走馬拉松的最快紀錄是由愛沙尼亞的 Marti Medar 於2017年9月10日在塔林馬拉松創下的，時間是3:54:16。
有片有真相，足本播放，全無刪剪。
從前有一個爛 gag，曾江溫暖牌，招鳩積 (焦姣織)
係跑著馬拉松織冷頸巾定織著冷頸巾跑馬拉松的健力士世界紀錄呀?
David Babcock 在2013年10月19日在肯薩斯城馬拉松創下跑馬拉松同時織了最長的冷頸巾的紀錄，長度是3.7米 (12呎1.75吋)，時間是5:48:27。
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Babcock 在2014年紐約馬拉松PB，快了一分鐘，但沒有破長度紀錄。
踢著波跑都sub 330
最快傳球馬拉松紀錄是sub 330，由美國人 Brian Lock 於2017年10月8日在伊利諾州 Peoria 城的 Whiskeydaddle 馬拉松創下，時間是3:29:03。Brian 在2016年9月想到要以傳球馬拉松創造世界紀錄，一方面是為了籌款，另一方面是希望藉此鼓勵大家做人要有夢想，不要做鹹魚。
拋著波跑都sub 3
44歲來自多倫多的編輯 Michal Kapral 在2016芝加哥馬拉松創下拋著3個波最快馬拉松紀錄，時間是2:55，pacing 是4:08一公里，最厲害是全程沒有失手，無跌過手上任何一個波落地。2007多倫多馬拉松，他PB了，快5分鐘，但跌了兩次波落地。
女子紀錄則由33歲來自密蘇里州聖路易的 Sarah Szefi 在2018芝加哥馬拉松創造，時間是4:02:30。
來自 Baltimore 的 Barry Goldmeier 嘗試在同一場比賽拋5個波，但考慮到水站太多人，為免造成危機，入水站時只跑沒有拋波，因此不算是紀錄。時間時6:30:55，年齡組別是50-54。
最年輕百馬后
最年輕百馬后在2016年3月20日給來自英國利物浦 Kirby 的23歲的 Gillian Verdin 在 Tyldesley 破了。任職社工的 Verdin 20歲開始跑馬拉松，2015年時她一口氣完走了超過60場馬拉松，她曾經5天5連馬，之後只休息一星期。
Verdin 給大家的跑馬貼士是「人生就如馬拉松: 不要捱，要享受。」 (Enjoy it)
上一個最年輕百馬后是「美」女 Nadia Ruiz 於2013年在三藩市馬拉松創下的，當時 Ruiz 只有28歲。在100場馬拉松當中，51場的完成時間都是在3:35內。PB是在洛杉磯馬拉松，時間是3:16:05。
母女情深100馬
寫入健力士世界紀錄的母女一起完成100馬紀錄保持者是來自 Chiswick 的媽媽 Jacquie Millett 和囡囡 Camilla Langlands。她們各自都是馬拉松狂熱份子，Jacquie 57歲開始跑步，至今跑了176場，而 Camilla 26歲開始跑步，跑了137場 (2018年6月計)。她們在2017年12月總共完成102場馬拉松。
最強父子檔馬拉松
健力士父子最快馬拉松世界紀錄不斷被打破。2011年，來自 Staffordshire 的 Shane and Kelvin Amos 創下兩人完成時間6:03:07，快過由日本父子於2009年創下的紀錄足足25分鐘。父親 Kelvin 52歲，完走時間是2:51:03，而兒子 Shane 31歲，完走時間是3:12:04。
Green父子兵攝於2014年倫敦馬拉松
最新紀錄是在2015年，Ben Green (兒子)和 Graham Green (父親) 在倫敦馬拉松，以5:02:12打破了自己在2014年創下的紀錄。
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年紀最小的馬拉松跑手
來自印度東部貧民窟 Orissa 的 Budhia Singh 兩歲時幾乎被母親賣掉，幸得柔道教練 Biranchi Das拯救。後來 Das 無意中發現 Singh 的長跑能耐，事緣某天 Singh 因欺負其他小朋友而被罰繞着運動場跑，5小時後他折返，赫然發現 Singh 沒有倒下，仍在跑，於是決定對 Singh 加以栽培和訓練。在3歲就跑完了一場馬拉松，5歲時已完成48場馬拉松。
2006年 Singh 在醫生觀察下跑超馬，目標是70公里，他跑了7小時2分鐘後被醫生叫停，這時他已跑了65公里，足以列入印度紀錄大全中。跑了大半天的 Singh 雖然十分疲倦，但亦說:「我今天盡情跑，跑得很開心。」
最強母子檔馬拉松
紀錄是由來自 Shropshire 的媽咪 Libby Collinson 和囝囝 Richard，於2011年倫敦馬拉松創下。Liddy 時間是3:36:39而 Richard 則跑出2:45:26，合共6:22:05。要提的是 Liddy 媽咪50歲先開始跑步，初馬是4:49，進步神速。
最強夫妻檔馬拉松
最快夫妻檔馬拉松是由來自肯亞的 Purity Cherotich Rionoripo 和 Paul Kipchumba Lonyangata 於2017年4月9日在巴黎馬拉松創下，時間合計是4:27:05，太太 Rionoripo 時間是2:20:55; Lonyangata 時間是2:06:10。
最豪最快完成七大洲馬拉松夫妻檔
紀錄持有人可謂為國爭光，他們是來自中國的 Catherine Sun 和香港的 Eric Xin，他們由2017年1月23日至30日，只用了6天9小時27分04秒在七大洲食了7仔隻馬。
賽事依次序分別是南極的Union Glacier; 智利的 Punta Arenas，美國邁阿密; 西班牙馬德里; 非洲馬拉喀什; 杜拜 (亞洲?) 和澳洲悉尼。
男鳩衝，女Negative Split
Eric Allen 和 Patricia Dechow 教授以30萬個芝加哥馬拉松跑手作研究，發現女性跑手比男跑手更能做到 negative split，因為數據顯示女性較男性更會善用後段加速跑法。女性會在前半段留力待後半才加快，並在最後兩公里加速完成。所以，謹記『有女跟女，無女先跟隊。』
越肥越消脂
跑步時卡路里的燃燒量因人而異，愈重的人跑步時就能燃燒愈多的熱量，其中一個計算方法是「體重 (kg) × 跑步距離 (km)× 1.036 =跑步消耗熱量 (kcal)」。女性跑步比男性更快達到塑身效果，因為腳部和背部會迅速變得結實，腰部亦會極速減掉幾吋！
彩蛋
長跑男女，媾死女，媾死仔
Arkansas 大學一項有408人參與的研究顯示跑步能令你更吸引，研究樣本中8成男跑者及6成女跑者均認為跑步之後，他們自覺更能吸引異性。論文題目是 Sexual Desirability and Sexual Performance: Does Exercise and Fitness Really Matter?
我之前都寫過一篇超學術文《長跑男，媾死女》。
攪嘢多咗，攪嘢時高潮多咗
(按圖放大) 圖片來源
一項針對跑步對性生活及高潮的研究顯示，78對有每星期跑步4次習慣的情侶，在一個長達9個月的追蹤研究後，均錄得性行為多了30%而高潮次數則多26%。唔跑唔知身體好!
資料來源:
Fitz連結: https://fitz.hk/?p=109277
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