[金Sir教室] 運動可給你一個放下手機的機會

科技已慢慢滲入我們的每個角落，與朋友聚餐時，大家總會忙著看自己的手機，缺少了溝通與交流。有時我覺得，大家已被社交媒體牽引著。究竟今時今日，我們用甚麼去衡量生活質素呢？

坐在BB車的嬰孩如果吵鬧，父母只需用一部手機，就可令他安靜下來。吃飯時，只要拿出手機播動畫，小朋友就可以靜靜地進餐。到這些小朋友年齡漸大，電玩遊戲會否令他們忽略身邊的人和事呢？

無可否認，手機已牽引著大家的生活，而影響的範圍擴大至小朋友，甚至是嬰兒。我金SIR要問問大家，如何看今天的「生活質素」呢？

若果用投資去理解生活的過程，我作為運動教練，當然要提倡運動的重要。社會上，醫療的資源若可透過運動去改善，市民的健康，以及醫療的效益，將會大有改善。透過運動去改善體質，相比吃下補充劑更為進取。

我認為，若要改善我們的生活質素，必需要由小時候去建立一個健康的習慣。若果將時間投資在手機或電玩上面，倒不如投資在健康上面。

一般而言，若你四肢健全，身體健康，或不會明白身體健康的重要。但當你生體機能衰退，身體有毛病的時候，那時你才會明白這道理的重要。

運動的習慣，可以給你一個放下手機的機會，去享受陽光與自由的感覺。當然，與家人和朋友溝通，也是十分重要。

優質生活，你沒有理由不去選擇吧。

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