對上一次行麥理浩徑第三段，都已經是六年前。還記得那時上山是煙雨綿綿，滿山迷霧，霧裡看花，前路難辨。今次重臨舊地，適逢是熱浪襲港，全港大部分地區都36、37度，別說去行山，就連外出走走都有機會中暑。一行近廿人的行山團，能夠平平安安下山，沒有見報已經「偷笑」。
登牛耳石山 – 最難走的路段，最惡劣的天氣
麥徑三起於北潭凹，止於水浪窩，全長約十公里。該路線穿越三座高山：牛耳石山、雷打石山和雞公山，三上三落的路程被喻為麥理浩徑十段內最難走的一段。
我們在下午二時上山，剛好烈陽高掛，太陽無情灼燒每一個行山客。十多人的團隊，有老有嫩，有高手有新手。離開北潭凹，隊伍已經瞬間分成兩大節。年輕力壯組，無懼酷熱天氣，火速赴往山頂；先進組別則守在較後位置，同行多位新手，甫出山就要面對如斯惡劣天氣，已經行到氣喘如牛，滿面通紅，我們只好減慢步伐，叮囑各位成員一路行一路補水，控制自己呼吸，以免體力不支。
由牛耳石山遠望馬鞍山一帶
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「今日行到，之後你乜野山都行到架啦! 今日頂得順，之後無野難到你!」同行有參加今年 毅行者勇士，首次征戰，就遇上最艱辛的路段，最惡劣的天氣，要是能夠支持過去，距離完成100公里比賽又的確近了一步。
嶂上補給站：許林士多
一小時候，抵牛耳石山頂，太陽繼續無情。我帶了2.5公升水上山，上到山頂時只餘一半，心感不妙。同行有資深山友大叫：「唔怕，前面就係許林士多，應該仲有得買水補給嘅！」對！麥三非常重要的 Check Point，是位於嶂上的 許林士多。
嶂上的嶂，音讀障，意即山之高險者。故名思義，該地位於深谷中，地處偏僻，與世隔絕，就連手機訊號也不穩定。
我為什麼想不起，是因為我幾年前到臨，許林士多沒有開門營業。
嶂上許林士多是麥三重要補給站
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根據蘋果日報訪問，許林士多由許林老先生開辦，現在店子由許林之子許毅文打理。士多中販賣的飲品食物，全都是老闆由山下挑上來，他指著枱面上的挑桿說。 「我通常都會走海下路上山，那邊上來比較近。」
許林士多所販賣的物資，都是由許生用這根擔挑，由山下搬上來
之前沒有印象來過許林士多，因為當年前來時，士多沒有營業。許林士多通常在星期五或週末、日營業，有時人多，士多物資都會售罄，故不要大安旨意可以在山頂上補給。
連小狗都熱到不願跑動了
雷打石山
離開許林士多，還有約三分之二路程。雷打石山是第二座高峰，該山有個極明顯的特點：山頂旁有兩塊巨石搖搖欲墜。幸好，麥徑三段路途不用登上雷打石山山頂，行有餘力，當然可以登高望遠!
雞公山
雞公山是麥三最後一座山，越過它就可以下降至水浪窩。它高399米，即使不高，但因為很多遊人都在前段路程花費大量力氣，到雞公嶺時都已經少過半條人命。登雞公山之時，已是黃昏，即使空氣質素欠佳，不過金黃色的太陽依舊映照整片山頭，很是好看。
麥理浩徑第三段：雞公山山頂
得知有部分組員因為時間和體力問題，最終未有登上雞公山。他們走榕北走廊，由嶂上下降至鯽魚湖離開。另外一提，麥徑三有不少中途撤出點，天氣炎熱，力有不逮者，切勿勉強前行，進有時退有時，山中只能保持謙遜，不能逞強冒強。
原文載於 WL 網誌 Wing Leung’s Outdoor Blog
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Fitz提醒：
任何行山遠足活動，必須在出發前作出詳細規劃以及準備，擕帶充足及合適裝備，以及告知親友目的地及回程時間。制訂路線，更要量力而為，注意補水，切忌逞強冒進。更多：《[顧己及人] 山野遠足安全常識》
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