渣馬完了，係咪代表咩都唔使做? 梗係唔係啦，呢個時候，大家更需要拉拉拉! 再次搵嚟 Connect Fitness & Physiotherapy 物理治療師梁佑文 Carlson，教大家賽後伸展，跟住片做啦!
恭喜您! 終於完成今屆渣馬的賽事，無論你是參加十公里、
現在除了回味最後五十公尺的辛酸和跟朋友selfie 外，你可能已經計劃如何在明年的賽事突破PB。停一停，諗一諗，
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如感到下背肌肉痠痛得不能向前彎腰，
若發覺髖關節或膝外側有不適，可運用「先壓後拉」
出西隧「長命暗斜」可能把你的小腿肌肉「打柴」，
不要以為渣馬結束了，本文又短了，我 Calson 的任務也完成了! 才不會呢!有見越來越多朋友做運動，
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熊重任
熊重任 -- TED TALK迷，醉心研究自我管理、運動與心理，工作與動力的課題，希望科學化改善個人生活，亦係一個極愛睇戲嘅算死草保險經紀。