[陳奐仁健身神器] 戰繩 Battle Rope

唔講真係睇唔出，短片入面嘅大隻仔，竟然係肥仔形像深入民心嘅新加坡音樂人陳奐仁。媒體報道，佢舊年年底開始減肥，由180磅，減到169。磅數雖然唔算多，不過肌肉紥實咗，身體線條出晒嚟!

2017年11月嘅陳奐仁

戰繩 Battle Rope 近年流行於健身中心，因為佢可以一次過鍛鍊腹、腰、手、腳等部位，所以成為受歡迎嘅重力訓練。而且易於收藏，隨時隨地都可以用，亦適合自己到公園訓練。(不過記住有一定重量)

戰繩 Battle Rope的功能

1. 鍛鍊協調性：左右手的交替變換及變速過程中，使身體協調進步
2. 鍛鍊爆發力：瞬間快速力量的變換，從中獲得爆發力
3. 鍛鍊肌耐力：尤其對上半身的肌力是很大的挑戰跟負荷
4. 鍛鍊心肺功能

短片示範 (初學者適用)

資料來源：陳奐仁 Facebook Fanpage、Topick

Fitz 連結: https://fitz.hk/?p=89358

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