2016-12-20
2016-12-02
2016-10-06
2016-09-15
2016-09-06
今天不討論運動跟飲食，想討論的是跟減肥減重也息息相關，但是卻最容易被忽略的一個大重點—- 體態與姿勢。妳有沒有聽過這類話「他看起來好宅喔..」…
2016-08-31
在打算開始運動之前，一定要先詢問醫生目前的身體是否可以運動了?可以做的運動強度可以多高了? 我的醫生告訴我在我生完寶寶6週以前…
2016-08-23
2016-08-20
2016-08-05
話說腹肌真的有夠無情，練起來沒有好好盯著他又消失了… 是說最近過生日是有點放肆的不節制飲食，加上得了過敏性蕁麻疹，整整一週沒有去管腹肌們...
2016-07-27
2016-07-16
2016-07-04
2016-06-27
我 的身高171cm, 曾經節食瘦到47kg像個殭屍一樣,也胖到58kg過像個軟綿綿的泡芙人一般，當時的我只會關注體重計上的數字，少吃一點數字好看……
2016-06-20
月經絕對是女孩們最討厭的一件事了… 衛生棉造成的悶熱不透氣就不說了，經前症候群還會讓人心情好差、食慾大增、體重增加，嚴重點還會頭痛想吐……
2016-06-13
2016-06-06
2016-05-30
了 解身體以後，我才真正的切身感受到早餐有多重要! 由於腸胃從昨晚空到早上起床已經過了八小時以上了，不吃早餐的話，基本上身體是沒有什麼多餘的能量……
2016-05-22
2016-05-15
好久沒有做低卡甜點了!! 最近因為懷孕過了害喜期，所以常常會很想吃些零食甜點，但是孕妹在懷孕期間實在是沒有辦法多吃多動… 因為懷孕能做的運動有限……
2016-05-07
2016-04-30
2016-04-24
減肥還能吃乳酪蛋糕是不是超幸福！完全不用擔心吃完會有太多脂肪與熱量的囤積，高蛋白與健康澱粉的成分真的吃起點心來一點都不會內疚欸……
2016-04-15
2016-04-09
2016-03-31
有時候真的會覺得吃點甜食可以感覺清爽有活力些，但是便利商店裡賣的餅乾、糖果，根本就是害死人不償命… 隨便抓幾個來吃就不知不覺破300卡……
2016-03-23
不少人私訊問我… 如果剛好要在外聚餐的話要怎麼控制飲食? 健身減肥期間如果吃了幾頓大餐是不是就失敗了?
「健身是一種生活態度，不是一個減肥的過程」 ...
2016-03-17
2016-03-09
這是關於我的健康生活旅程的故事，不是關於我瘦了多少、不是關於我的過程多艱難多堅持，而是關於改變。我的個性是那種你逼我我就擺爛給你看的死小孩個性……
2016-03-03
認識我的朋友都知道我是個酒鬼XD 而且還自認為酒量很好，一個晚上的Party大概可以喝掉5-8個Vodka Shots，2-3杯Long Island Ice Tea和Whiskey Coke, 夜店開的較晚的話，再來幾瓶啤酒...
2016-02-25
以前的我真的不知道除了節食之外到底要怎麼瘦，上網查了一大堆瘦大腿的方法應有盡有，刮痧、推拿、按摩、瑜珈、伸展、腿部肌力訓練…
2016-02-17
2016-02-10
2016-02-04
減肥後胸部變小，絕對是女孩們的噩夢之一，女人真的有夠辛苦，比男生還要容易囤積脂肪，努力減肥減脂卻又害怕胸部變小! 女孩們不要擔心，這篇文章要讓你了解自己……
2016-01-26
「我已經吃很少了，為什麼就是沒變瘦?」、「我都有運動啊! 還是一樣看起來很胖…」、「我就是易胖體質..永遠都瘦不下來了吧!」 這些話你曾在心中嘆息吶喊過嗎? 過去的我會這麼抗拒運動與健康網站……