[唔係禁藥] 治失眠又提升表現嘅神奇國寶茶_f

失眠,除咗話瞓上眼光光之外,亦可以睡覺質素差,即係睡眠時間未能進入深層狀態,一般稱為「瞓下醒下」。通常瞓得唔好嘅原因就係:

  1. 日頭瞓太多,或瞓喺到睇電視、睇書,到真係上床嘅時間就會好精神
  2. 無曬太陽:太陽可幫助睡眠,成日匿喺室內,對睡眠不利
  3. 飲太多咖啡、茶:呢啲飲料都含有咖啡因,令精神亢奮
  4. 精神過度緊張,在床上未能放鬆

要提高睡眠質素,只要對症下藥,針對失眠嘅成因,日頭多做戶外運動,睡前放鬆心情等。而最近,有人更提出「飲茶」改善失眠症狀呢個「偏方」。

飲 茶 治失眠 1
來源:www.touchdream.com.hk

呢種茶,並唔係我哋平時飲開嘅普洱水仙,而係由一種南非特有嘅剌針植物製成嘅Rooibos Tea,華文媒體多數叫佢做「南非國寶茶」(又稱灌木茶、紅灌木茶、南非紅茶)。因為佢唔係茶樹,所以「茶葉」不含咖啡因,更有寧神,治療失眠嘅功效,2015年更被《時代雜誌》評為全球50大最健康的食品之一,全因佢含有豐富嘅礦物質同抗氧化物。

除咗治失眠,外國亦有研究聲稱,「南非國寶茶」有助提升運動表現,例如佢入面嘅鎂(Magnesium)同鋅(Zinc),就可以促進身體分泌睪丸素(testosterone),從而提升體能同耐力,幫助肌肉迅速復原。當然佢幫到幾多手,相信係因人而異,不過亦有外國網站建議當佢運動飲品咁飲,因為佢有助補充電解質等等好處,而南非亦有運動員真係咁做

一句到尾,呢隻「南非國寶茶」真係咁神奇?有興趣嘅不妨試下(免費試飲)

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