都市人生活繁忙,好多時運動只為了減壓而忘記享受過程。

這個2日1夜跑步退修營,將為大家的生活帶來新鮮感同以新角度體驗運動! 豐富的活動包括在風景秀麗的鳳凰山跑步,瑜伽和禪修練習,亦有純素的美食與大家分享。無論你的跑步年資多少,這次活動定能將以前所未見的方式體驗大嶼山。

日期:3月31日 – 4月1日 (星期六、日)
時間:(31/3) 8:30am 東涌站集合 (1/4) 5pm 東涌站解散
住宿地點:長沙下村
收費:$800/位
名額:10
登記連結:https://goo.gl/JjSGe7

禪修練習好處

  • 增強對抗逆境能力,加強意志
  • 使人頭腦清,平靜情緒
  • 消除和釋放未知的負面情緒
  • 減少平日能量的使用,增加活動的意願及效率

瑜伽練習好處

  • 促進血液循環,加速血液將氧氣送到身體各部份,加快復原
  • 透過瑜伽式子,提升力量和柔軟度
  • 學習控制呼吸,從而提升控制體能和情緒的能力

素食好處

  • 降低膽固醇含量,減少血管阻塞造成高血壓、心臟病
  • 素食中含有大量纖維素,能刺激加快腸蠕動,減少腸臟癌症發病率
  • 減少體內的廢物,減輕腎臟負擔

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黃浩輝
純素超級馬拉松運動員兼教練,CrossFit Lv.1 Trainer,2017年5月夏威夷Kona完成EPICMAN 300英哩跑,2018年2月HK 4 Trails Ultra Challenge (香港4大山徑挑戰) 生還者,注重身心靈平衡發展,相信每個人在世上都有各自的『任務』。