都市人生活繁忙，好多時運動只為了減壓而忘記享受過程。
這個2日1夜跑步退修營，將為大家的生活帶來新鮮感同以新角度體驗運動! 豐富的活動包括在風景秀麗的鳳凰山跑步，瑜伽和禪修練習，亦有純素的美食與大家分享。無論你的跑步年資多少，這次活動定能將以前所未見的方式體驗大嶼山。
日期：3月31日 – 4月1日 (星期六、日)
時間：(31/3) 8:30am 東涌站集合 (1/4) 5pm 東涌站解散
住宿地點：長沙下村
收費：$800/位
名額：10
登記連結：https://goo.gl/JjSGe7
禪修練習好處
- 增強對抗逆境能力，加強意志
- 使人頭腦清，平靜情緒
- 消除和釋放未知的負面情緒
- 減少平日能量的使用，增加活動的意願及效率
瑜伽練習好處
- 促進血液循環，加速血液將氧氣送到身體各部份，加快復原
- 透過瑜伽式子，提升力量和柔軟度
- 學習控制呼吸，從而提升控制體能和情緒的能力
素食好處
- 降低膽固醇含量，減少血管阻塞造成高血壓、心臟病
- 素食中含有大量纖維素，能刺激加快腸蠕動，減少腸臟癌症發病率
- 減少體內的廢物，減輕腎臟負擔
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黃俊橋
純素超級馬拉松運動員兼教練，CrossFit Lv.1 Trainer，2017年5月夏威夷Kona完成EPICMAN 300英哩跑，2018年2月HK 4 Trails Ultra Challenge (香港4大山徑挑戰) 生還者，注重身心靈平衡發展，相信每個人在世上都有各自的『任務』。