長跑教練蘇凱男 x Ultrahuman Ring AIR 智能指環 | 已經有Smart Watch點解仲要用Smart Ring?

現今都市人追求健康體魄，不少人選擇佩戴智能穿戴裝備，不過一般智能手錶、健身手環都有其限制，未能全面掌握每個人的身體狀況。近年，佩戴智能指環成新潮流，多間科技大廠打算加入市場之際，Ultrahuman 搶先在本地推出 Ring AIR。這款新上市的 Ultrahuman Ring AIR，對監測身體狀況有何過人之處? 與一般智能手錶有甚麼不同? 真實用家兼長跑教練蘇凱男，最近就分享了使用心得。

「蘇sir」蘇凱男，是 NRC 香港總教練，可說是專業級用家，日常必須要好好監測健康狀況。此外，他也要整合每天的訓練數據，令自己維持高水平狀態，因此，他在兩三年前已佩戴了智能指環，以便全日24小時都能監察身體。

「智能手錶都可以監測一般數據，不過使用起來有很多不便。例如耗電量較高，經常要叉電。手錶體積較大，不能經常佩戴，所以智能指環確實是一個全天候監測身體的合適裝備。」

數據與跑步手錶搭配

蘇sir既佩戴 Ultrahuman Ring AIR 智能指環監測日常生理狀況，也會在訓練時使用運動手錶獲取數據。這個安排可說是互補長短: 相對於智能手錶，智能指環無疑更輕巧自在，這有利於全天候收集監測身體，可以更全面地掌握身體狀況。

就算你除下手錶，仍可靠手上的指環收集數據，Ultrahuman Ring AIR 現時支援全球最受歡迎的健康數據平台包括 Apple Health、Google Fit、MyFitnessPal 及多款智慧手錶如 Apple Watch、Garmin、Fitbit、Polar 等數據同步，滿足不同用家使用習慣。

Ultrahuman 更為 Apple Watch 用家設計了專屬應用程式，並支援自訂錶面上的複雜功能 (Complications)，讓用家可快速查看資料如睡眠、恢復指數等。

「生理時鐘」掌握健康情況

Ultrahuman Ring AIR 內置的感測器包括: 紅外線血壓感應器 (PPG)、非接觸式醫療級皮膚溫度監察器、6軸動態感應器，以及用於監測心率和血氧飽和度的感應器等。透過這多個感測器，指環將收集到的數據傳送到 Ultrahuman 專用手機應用程式進行分析，為用家總結及顯示三組數據，分別是運動、睡眠和恢復指數。

運動指數顯示當日運動水平

蘇sir 介紹，Ultrahuman Ring AIR 所配備的應用程式，能夠掌握用家全面的身體狀況，透過生理時鐘相位反應曲線 (PRC)，描述與身體晝夜節律變化相對應的刺激 (例如光照、食物或運動) 間的複雜相互作用。應用程式甚至會提示用家，在某個時候需要做甚麼活動，例如外出曬太陽、睡眠、運動等。此外，在比賽或長課後，還可以參考它提供的建議，制訂更有效的休息時間。

「不只是運動員，只要你關心健康，其實都應該要了解自己的身體狀態。智能指環會提醒你在適當時間做運動，或幫助你提升睡眠質素，協助你改善健康情況。」

生理時鐘顯示合適活動時間

蘇sir表示，他佩戴的智能指環在自己確診 Covid 前，已發現健康情況有異，最後雖然未能避開中招，但確診前可作出相應部署。

跟蹤心率變異性 (HRV)

最大攝氧量 VO₂ Max 估算

監測睡眠質素

「手錶能夠監測到的心跳、呼吸等數據，當然十分重要，但很多人都忽略了另一個重要數據，就是睡眠質素。智能指環方便全日佩戴，在睡覺時戴上亦算是無感。因此，智能指環可收集睡眠的數值，而掌握到你的睡眠質素。」蘇sir會因應睡眠情況，在訓練上作出針對性方案，加強訓練效能。

事實上，指環能準確地將睡眠分為不同階段 (清醒、快速眼動、淺睡眠和深睡眠)，跟蹤心率變異性 (HRV)，並監測皮膚溫度，讓用家能夠透過專用手機應用程式的記錄及評分，清楚了解自己的睡眠質素，更容易理解如何安排休息時間。

在 Ultrahuman Ring AIR 智能指環的監測下，當用家睡眠質素較差時，會發提出訊息，並建議要進行冥想、飲咖啡及曬太陽等活動，改善身體情況。

應用程式亦有呼吸練習

咖啡因攝取提示

「咖啡因對於長跑、耐力運動有幫助，我自己亦有飲咖啡習慣，而且飲咖啡亦有利消脂，不過飲咖啡過量會影響睡眠。」

蘇sir表示，使了 Ultrahuman Ring AIR 後，更能掌握攝取咖啡因的時機。原因是 Ultrahuman Ring AIR 能夠分析用戶的咖啡因消耗，並提供個性化建議，在不影響身體平衡之下，提示最佳的飲用時間，從而避免干擾正常的睡眠。

無感設計可靠性高

作為智能指環的長期使用者，蘇sir對於 Ultrahuman Ring AIR 還有很多正面評價:

• 充電: 每次充電15至20分鐘，就可以充滿電，最長能夠連續使用6天
• 設計: 設計平滑流暢，指環縱使有多個感測器，亦不會凸起，做到真的的無感設計。指環僅厚2.8mm及重2.4g，輕巧非常。輕薄及指環式設計便可大大減少不適感，指環內層特別採用了抗敏感樹脂塗層，適合全日佩戴。
• 防水: 擁有高達IPX8的防水級別，淋浴或游泳時可繼續佩戴，100米水深範圍內亦可正常工作。

• 數據共享: 用家可選擇分享數據予他人，或設置區域 (Zones) 進行分組分享。適合教練監測學員數據，或家人監測有需要之親友

同場加映: 全新色系 原色鈦金屬 Raw Titanium 

Ultrahuman Ring AIR 特別推出全新色系「原色鈦金屬」(Raw Titanium)，與 iPhone 15 色系如出一轍，磨砂面提供獨特觸感，於外國甫一登場即成為最受歡迎色系。

香港現提供少量現貨，https://ultrahuman.hk/ 有售。

產品規格

售價及上市資訊

由鈦金屬製成的 Ultrahuman Ring AIR 提供黑、銀、金、原色鈦金屬4色，亦有6種指環尺寸選擇，即日起於香港 TechLife by FORTRESS 門市及網店，以及 Ultrahuman.hk 網店獨家優先發售，建議零售價為HK$2,798。有別於其他智能指環，Ultrahuman Ring AIR 完全不需要任何月費，包括訂閱費。

如想得到更多資訊，請參閱網站 https://ultrahuman.hk/ 或在 Facebook、Instagram、及 YouTube 追蹤我們。

關於 Ultrahuman

全球最先進的代謝適能健身平台 Ultrahuman 是一間由風險投資支持的初創公司，迄今已融資2500萬美元。其投資者包括由 DisruptAD 支持、Falcon Edge 管理的 Alpha Wave Incubation (AWI)、Steadview Capital、Nexus Venture Partners、Blume Ventures 和 Utsav Somani 的 iSeed 基金，以及包括 Tiger Global 的 Scott Schleifer 在內的一系列知名創始人和天使投資人。Ultrahuman 推出的產品包括全球最輕智能指環 Ultrahuman Ring AIR 及血糖監測貼片 M1。