久坐不動的危機
原圖: The Washington Post|改圖: 地球圖輯隊 (按圖放大)

華盛頓郵報製作一幅資料詳盡嘅圖片,詳細解釋坐得耐唔郁,對身體各種嘅壞影響。一句講晒,每日坐超8個鐘,會衍生以下14個問題:

  1. 肥胖:肌肉缺乏運動,易積聚脂肪。
  2. 易患心臟病:久坐令血液流動慢,心臟血管易栓塞
  3. 易患糖尿病:胰臟會排出過多胰島素
  4. 易患癌症:大腸癌、乳癌和子宮內膜癌機率增加
  5. 腹部肌肉軟化:即係有大肚腩,亦因此而令腰椎變形
  6. 髖關節過緊、無力:影響身體平衡
  7. 臀肌無力:行步路都無力
  8. 腿部血管易栓塞
  9. 骨質退化:少運動骨酪會退化,骨質會流失。
  10. 腦筋遲鈍:血液流到腦部的速度變慢,影響思緒
  11. 頸部僵硬
  12. 肩膊痛
  13. 椎間盤突出
  14. 脊椎失去彈力:不能變低腰

華盛頓郵報之後教大家正確坐姿。久坐不動的危機4其實,企喺度做嘢,仲有益健康。

站立式工作枱,已成為西方辦公室潮流。
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Sophia
平日打字多過行路,鍾意鍵盤多過跑鞋。成為跑手,全因古語有云:「女仔唔跑邊會靚?」