曝曬後急救難得放假,當然要去做運動!今朝同跑友去柴灣山上跑了一圈,雖然沿途有樹蔭,但後來發現皮膚又紅又腫,似有少少曬傷。一邊責怪自己無搽足防曬之,一邊上網搵急救方法。

其實,大熱天時無論去行山、跑步抑或遊行,都好難避免喺陽光之下曝曬。以下係小妹搵到嘅「暴曬急救DOs & DON’Ts」,希望都幫到大家:曝曬後急救_fDOs
1. 大量補水:無論曬前、曬中、曬後,都必須持續補充水分
2. 使用蘆薈液:曬傷後要避免使用成份複雜的曬後乳霜,反而越簡單卻能更有效修護皮膚,單純嘅蘆薈液已經係非常好嘅散熱劑
3. 充足睡眠,以幫助肌膚盡速恢復健康狀態
4. 面部保濕:請挑選以保濕為主,不含酒精、美白等成份的化妝液敷洗面部。使用前,記得睇清楚成分
5. 穿著寬鬆衣物、因為緊身衣服會增加皮膚磨擦,不利修復過程

DON’Ts
6. 避免長時間浸在水裡,以免阻礙皮膚修護
7. 冰敷時,避免冰塊直接與皮膚接觸,造成凍傷
8. 避免使用有添加、酒精及具美白功效嘅保濕產品,以免刺激肌膚及反黑現象產生
9. 避免使用去角質、剝離式面膜,以免造成二次傷害.
10. 避免將生蘆薈直接塗抹於曬傷處:曾經有報導指,生蘆薈嘅黏液易引發過敏發炎,應避免直接敷喺患處曝曬後急救_02還有,夏天喺戶外活動通常會消耗大量體力,如果覺得疲倦,可以飲低脂朱古力奶健身蛋白奶粉(Protein shake)補充體能。今個夏天,要記住以上10點哦!

資料來源:變型男、蘋果日報

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Sophia
平日打字多過行路,鍾意鍵盤多過跑鞋。成為跑手,全因古語有云:「女仔唔跑邊會靚?」