都市病的定義是因應生活方式的改變，例如長期使用電腦，令到頸、腰椎勞損。長期坐下，導致柔韌度變差，形成下肢痛症等等。
講解每一種都市病之前，先分享一個自我評估方法，讓大家知道自己的身體狀況。
於2012年，一名巴西醫生進行了一項研究，有二千名銀髮族參與，他們進行了一個簡單如「坐低 > 起身」的測試。
參加者需要交叉腳盤坐在地上，然後以不用手支撐的情況下站立。成功站立後，需要再次盤坐於地下。視乎用手協助站立的程度，評估者會計出一個分數，去估計參與者的健康情況。
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這一個測試牽涉下肢力量、柔韌度及平衡力，各位可以試一試這個測試。若然大家發覺進行這個測試有困難，你便要留意一下自己的身體狀況了。
*以上資訊只供參考，如對於傷勢有任何疑問，請諮詢醫生或物理治療師意見。
女青適健中心物理治療師
女青適健中心 Y Health and Wellness Centre
一站式「治療、復康、適健」服務
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女青適健中心為香港基督教女青年會自資服務之一，提供一站式物理治療、運動訓練及適健服務。中心專為有急性創傷及慢性痛症等健康問題人士而設，透過不同的治療及訓練方式，包括物理治療、運動及復康訓練、動態矯正、健體訓練、小組訓練及一對一訓練等，針對其問題根源，提升身體功能及運動表現，達致「治標治本」的效果。
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中心擁有專業的治療及訓練團隊，包括註冊物理治療師、健體教練及動態矯正教練等，更提供超過1,000呎治療及訓練空間，環境舒適寬敞，並配置先進設備儀器及訓練器材，讓大眾體驗專業、優質的服務。
女青適健中心 物理治療師
女青適健中心為香港基督教女青年會自資服務之一，以「全人健康」理念，透過一站式「治療、復康、適健」的專業服務，為有需要人士有效處理及診治其健康問題，並配合有系統及專業的復康適健訓練及服務，提升其身心健康及生活質素，達致「治標治本」的效果。中心亦積極在社區推行健康教育，希望提昇大眾對運動及健康的關注。