[忍無可忍] 一做運動就想放屁?

圖片來源：Yoga journey

其實唔只行山，其他運動，如跑步、單車，瑜伽甚至游水，做做下運動都會想放屁，究竟咩解究呢？

簡單講，做運動時放屁係因為：

1. 運動有助腸胃蠕動，幫助消化。若腸道有氣體，就會順勢排出，是為放屁；
2. 做運動前進食過好似豆類、番薯等製造氣體嘅食物；
3. 做運動嘅姿勢令腸胃受壓迫；
4. 平時唔做運動，氣體積聚在體內。咁一做運動就會將氣體排出。
5. 做運動時嘅呼吸有問題，導致過多空氣吸入腸胃。

唔想成日放屁，可以食少啲呢啲食物。

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如果想避免，就可以：

• 運動前避免食太多豆類、芋頭，或番薯嘅食物
• 平時多做運動
• 改善你運動時的呼吸

醫生話，其實放屁係人體自然反應，無需要覺得尷尬喎。講就係咁講啫，你都唔想跑你前面嘅跑友，一路衝圈，一面開臭屁Turbo啩……

資料來源：新浪網、livestrong.com

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