為咗健康 夜晚唔好開燈?

紐約人（New Yorker）一向係潮流指標。最近唔少紐約居民興起夜晚唔開燈（No artificial light，包括家居照明電燈，以至電腦或手機），而改用火光（蠟蠋或火爐）照明。佢哋嘅理由係：

1. 有研究話，電燈嘅光線會增加乳癌、糖尿病以及心臟病嘅風險(註)
2. 手機及電腦嘅藍光，會導致失眠，影響健康
3. 電燈可能令人肥胖

住喺紐約嘅blogger Alden Wicker就身體力行，搵咗8位朋友一齊做小型實驗，喺兩星期入面，齊齊唔用電燈、電腦同手機。結果Alden發現，佢哋無論身體健康，以至日常生活，都有好多好嘅改變：

1. 夜晚唔用電腦，日頭反而做多咗嘢
2. 夜晚無得用手機，反而會睇咗多書
3. 夜晚要早早上床，朝早會隨住日出而起身，人會精神啲
4. 早咗起身，有更多時間做運動
5. 夜晚點蠟蠋，無得睇手機，有更多時間，更好氣氛同朋友傾心事

不過，Alden亦承認科技無得代替，至少佢趕稿時，都要夜晚開電腦。

哼，都算佢坦白啦。

Alden Wicker小實驗原文

註:  Artificial lighting in the industrialized world: circadian disruption and breast cancer. Stevens, RG. Cancer Causes and Control, 2006 May;17(4):501-7

資料：greatist.com

更多:
[台灣屏東] 與魚同眠 – 夜宿海生館
[三十而立] 足以扭轉一生的10個改變
Fitz Life 生活