[米奇中醫堂] 推拿保健之都市人常見的腸胃病

眾所周知，香港有「美食天堂」的美譽，就是因為這個美譽，港人的飲食習慣可引致不少腸胃病，例如食積胃痛、腹脹便秘等；另一方面，情緒壓力、工作繁忙、食無定時、暴飲暴食等因素，可引致腸胃道消化吸收功能障礙；此外，年幼老弱、素體虛弱亦與腸胃病關係密切。

腸胃病常見症狀

• 胃脹胃痛
• 噯氣、呃逆、反酸水
• 噁心嘔吐，食欲不佳
• 腹痛腹瀉     註：腹部可分為不同部位：少腹、小腹、臍腹、上腹（又稱脘腹）
• 大便不通，排便困難，或大便質硬乾燥

若果以上症狀持續出現兩星期以上，而且情況日趨嚴重，甚至影響日常生活工作，建議向您的醫護人員查詢詳情。

中醫穴位按摩改善症狀
若果情況不太嚴重，可參考一些穴位按摩，以舒緩相關症狀。

以下穴位有健脾和胃，順氣理腸，補益腎精的作用，適用於胃脹胃痛者：

中脘穴

• 中脘穴（上腹部前正中線臍中上4寸，在劍突與臍中連線中點）
• 梁丘穴（大腿前面，髕底上2寸處）
• 足三里穴（小腿前外側，外膝眼下3寸，脛骨前緣外1寸）

以下穴位有和胃降逆，理氣止嘔的作用，適用於嘔吐呃逆者：

• 天突穴（在頸部，前正中線上，兩鎖骨中間，胸骨上窩中央）
• 膻中穴（胸部正中線平第四肋間隙處，約當兩乳頭之間）
• 內關穴（前臂掌側，腕橫紋上2寸，兩條肌腱之間）

以下穴位有調理腸胃，補腎升陽，通經止痛的作用，適用於腹痛腹瀉者：

• 關元穴（下腹部前正中線臍中下3寸）
• 天樞穴（腹中部，臍中旁2寸）
  

  天樞穴

• 大腸俞穴（腰部第四腰椎棘突下旁開1.5寸處，與髂嵴最高點相平）
• 摩腹法（以臍部為中心，雙手掌以逆時針方向摩腹，次序為：左上->右上->右下->左下）

以下穴位有調理腸胃，下氣通腑的作用，適用於大便不通者：

• 上巨虛穴（小腿前外側，外膝眼下6寸，脛骨前緣外1寸）
  

  上巨虛穴

• 支溝穴（前臂伸側面腕背橫紋後3寸，尺骨與橈骨之間）
• 曲池穴（屈肘時，肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線的中點）
• 摩腹法（以臍部為中心，雙手掌以順時針方向摩腹（右上->左上->左下->右下）

健胃法，有健脾和胃，調和氣血的作用，可作平時腸胃保健之用：

• 揉中脘穴（一手掌緊貼中脘穴，用力柔和旋轉揉動，約2-5分鐘）
• 揉腹法（一手掌緊貼臍部，另一手按手背，用力柔和旋轉揉動，約2-5分鐘）

*米奇醫師為執業女中醫師

原文載於 澤聲中醫

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