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Jay, 1988 年出生在台中，18 歲負笈北上。2011 年退伍開始接觸跑步、次年完成初半馬 (陽明山半馬 2 小時 12 分) 、2013 年於攻讀碩士期間完成初馬 (匹茲堡馬拉松 4 小時 49 分) 從此一頭栽進馬拉松的世界，迄今完成 20 餘場全馬。目前長居美國北加矽谷，正職為朝九晚六軟體工程師，業餘從事馬拉松訓練及寫作……

跑左十年，最懶練習但係又鍾意比賽，無論山賽定路賽，由十公里到一百公里都跑過，搞到周身傷，唯有止痛藥上場。目標係練最少但係又可以跑得快。

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香港土生土長90後，歷奇導師。熱愛攀山涉水，走過尼泊爾、瑞士、日本、台灣地方。

擁有豐富的臨床經驗及製作矯正鞋墊的專業，多年來利用各種矯正器，為大眾處理和改善了很多不同的下肢痛症

美國註冊足科矯形師
Certified Pedorthist (U.S.A.)
B.Eng, C.Ped

美國國家運動醫學院私人教練
NASM -CPT (U.S.A.)

2015年才開始接觸運動，細細個淨係知道要專心讀書，沒有天賦異稟既運動體質，只好靠著努力練習 一點點的進步。

去去，武器走！

喜歡行山遠足，認識跑友後，發現越野跑可満足兩個願望。作為地道香港仔要多用眼和腳發掘及保護香港的美。