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患有中度抑鬱症者的獨白。
誠實面對自己，用文字記錄這段療癒的歷程。

喺沉悶嘅跑步當中，為大家找出每星期堅持跑步的理由! 可能你會覺得，跑步係一件好悶嘅事，其實我哋都有相同感受! 不過當我哋試過有30、40人一齊係尖沙咀市區，左穿右插咁跑步，跑步就可以成為樂趣!

一分耕耘，未必有一分收獲。跑得多不等於跑得快，三年內兩度受傷才學懂重新認識自己，重整練習方法。
縱使每天刻苦練習，但一步一步跨出去，才能跨越自己！從324到245，我得，你都得！

一開始踏足社會，就是在香港大學聲線研究所學習何謂「研究精神」。若干年後，膽粗粗帶著此精神在澄明堂私人執業，每天憑著這團火繼續燃燒僅餘青春，慶幸成為熱愛工作的幸運兒。

中年開始學人運動，最初玩游水，偶爾跟人學跑步，發覺可以跑步作藉口出外旅遊及品嚐各地美食，就開始了……

在日本生活一段日子，喜愛遊走不同國度攝影及参加不同戸外活動。

前中學歷史教師，望下一代從歷史教訓，思考當今問題。退隱後寄情山野，才發現郊野亦難逃歷史洗禮。

小時候揹著大背囊行山的日子倒不少。但不知發生何事，隨後跟大自然失去了連繫。去年到過冰島後，決定要找回這連繫，並以一位老年新手的姿態回歸。天的漸變藍、海的碧綠與草木的青嫩，就是我的治療系。

我叫蘇兆俊，跑齡正式踏入等三年。三年前經朋友'引誘'，跑了第一個10k，苦不堪言。到現在不但減去40磅，更已經完成了四隻馬。一年前更接觸了跑山，參加了雷利，環島行和毅行者。現在是典型跑步成癮，唔跑唔舒服。