哭在逆走100km後

我未曾有過100km的經驗,若然要數長途的越野跑賽的話,頂多是兩年前曾經玩過TNF50km,當年只是剛巧擦邊關門時間完成……

[TTR毅行教室] 2019公開訓練班 正式啟動

適逢教室成立十周年,訓練班報名情況非常熱烈,接近500人登記出席免費講座及三課實習課。最後,講座出席率亦達七成,場面非常熱鬧。

[運動迷思] 拉筋只可做30秒?

伸展運動 (俗稱拉筋) 有助維持肌肉活動,增加身體柔韌度,甚至有助消除肌肉疲勞。但是,當談及要如何拉筋時,各人又有各人不同的方式……

[SuperFIT極度塑身] 你吃的營養嗎? 營養師減肥菜單大公開!

網路上BMR是什麼!? TDEE又是什麼!?先用短短的時間介紹兩者差異,以及想要減脂減肥的朋友們,到底是要看哪一個呢?……

[波士頓馬拉松] 女神Shalane Flanagan受傷棄賽

有人估計今年37歲嘅Shalane有退休嘅打算。LetsRun引述接近Shalane嘅朋友所講,話Shalane喺2018年紐約馬之後……

[逆走100 2019] Support Team一啲都唔簡單

在香港,一般跑手作任何較長距離(一般100 公里或以上)的山賽,都會在大會提供的補給站以外,再自設補給,稱support位。……

東京馬拉松並不如想像中好

去年二月,我的第二百篇帖子以《要是對人性失望 就去看東京馬拉松吧!》為題,竟吸引一位長跑長友的谷友 Marvin Lee 的青睞,寫上了萬字回應...

[貝魯特馬拉松] 愛與和平的使者

1972年德國慕尼黑奧運會,巴勒斯坦武裝組織黑色九月對以色列代表團策劃恐怖襲擊,最後代表團全團11人加2名警察死亡……

[Jay的跑步筆記] 跑高一點

我從小就是懶骨頭,會被長輩嘮叨個不停的那種。學生時代的明星都那樣,站三七步弓著背,眼神由下往上看。……

[一年徒步1.2萬公里] Heather Anderson 史上首位女性 完成美國山徑三冠王

2018年11月,美國 Heather Anderson走完了三條山徑最後一段路,成為了史上第6位Triple Crowner……

[居家瑜伽] 8個瑜伽式子改善肩頸繃緊痠痛 (上)

以前從事過編劇這個行業,不少舊同事因為長期對著電腦寫稿導致肩頸繃緊,影響睡眠。為了我親愛的舊戰友,和一眾鍵盤戰士……

[逆走100 2019] 個人賽激戰 男子11小時51分衝線

今年「逆走」於3月16日起步,雖說這場屬長距離比賽,但仍然有激戰。男子單人組別,前「四徑 」冠軍Thomas Robertshaw,以11小時51分勇奪冠軍。……

[帶氧迷思] 跑步減肥無用?

上面呢條標題,一定又被人話係標題黨、嘩眾取寵。明明跑步係帶氧運動,醫生以至政府嘅衛生指引,都鼓勵市民多做帶氧運動……

[紐約半馬] 首宗導盲犬領跑 視障跑手半馬220完賽

剛結朿的紐約半馬 NYC Half Marathon有創舉,這個創舉由48歲的視障跑手Tom Panek所創,他放棄了人類領跑員,而訓練了導盲犬為他帶路……

我有諗過開一間像Raffine的跑者Den

Den者竇也。遠在跑友因為霸lockers而劍拔弩張之前,我曾經諗過搞一間如日本東京皇居附近的Raffine或台灣的森林跑站RunBase的小店以解決跑步儲物問題……

[西班牙華倫西亞] 世上最多Label的長跑城市

一個城市,可以擁有一場國際田聯標級賽事 (IAAF Label) 並不容易。但西班牙華倫西亞,一個城市就擁有五場有Label的賽事,為全球最多……