哭在逆走100km後
我未曾有過100km的經驗，若然要數長途的越野跑賽的話，頂多是兩年前曾經玩過TNF50km，當年只是剛巧擦邊關門時間完成……
[TTR毅行教室] 2019公開訓練班 正式啟動
適逢教室成立十周年，訓練班報名情況非常熱烈，接近500人登記出席免費講座及三課實習課。最後，講座出席率亦達七成，場面非常熱鬧。
[運動迷思] 拉筋只可做30秒?
伸展運動 (俗稱拉筋) 有助維持肌肉活動，增加身體柔韌度，甚至有助消除肌肉疲勞。但是，當談及要如何拉筋時，各人又有各人不同的方式……
[SuperFIT極度塑身] 你吃的營養嗎? 營養師減肥菜單大公開!
網路上BMR是什麼!? TDEE又是什麼!?先用短短的時間介紹兩者差異，以及想要減脂減肥的朋友們，到底是要看哪一個呢?……
[波士頓馬拉松] 女神Shalane Flanagan受傷棄賽
有人估計今年37歲嘅Shalane有退休嘅打算。LetsRun引述接近Shalane嘅朋友所講，話Shalane喺2018年紐約馬之後……
[逆走100 2019] Support Team一啲都唔簡單
在香港，一般跑手作任何較長距離（一般100 公里或以上）的山賽，都會在大會提供的補給站以外，再自設補給，稱support位。……
東京馬拉松並不如想像中好
去年二月，我的第二百篇帖子以《要是對人性失望 就去看東京馬拉松吧!》為題，竟吸引一位長跑長友的谷友 Marvin Lee 的青睞，寫上了萬字回應...
[貝魯特馬拉松] 愛與和平的使者
1972年德國慕尼黑奧運會，巴勒斯坦武裝組織黑色九月對以色列代表團策劃恐怖襲擊，最後代表團全團11人加2名警察死亡……
[Jay的跑步筆記] 跑高一點
我從小就是懶骨頭，會被長輩嘮叨個不停的那種。學生時代的明星都那樣，站三七步弓著背，眼神由下往上看。……
[一年徒步1.2萬公里] Heather Anderson 史上首位女性 完成美國山徑三冠王
2018年11月，美國 Heather Anderson走完了三條山徑最後一段路，成為了史上第6位Triple Crowner……
[居家瑜伽] 8個瑜伽式子改善肩頸繃緊痠痛 (上)
以前從事過編劇這個行業，不少舊同事因為長期對著電腦寫稿導致肩頸繃緊，影響睡眠。為了我親愛的舊戰友，和一眾鍵盤戰士……
[逆走100 2019] 個人賽激戰 男子11小時51分衝線
今年「逆走」於3月16日起步，雖說這場屬長距離比賽，但仍然有激戰。男子單人組別，前「四徑 」冠軍Thomas Robertshaw，以11小時51分勇奪冠軍。……
[帶氧迷思] 跑步減肥無用?
上面呢條標題，一定又被人話係標題黨、嘩眾取寵。明明跑步係帶氧運動，醫生以至政府嘅衛生指引，都鼓勵市民多做帶氧運動……
[紐約半馬] 首宗導盲犬領跑 視障跑手半馬220完賽
剛結朿的紐約半馬 NYC Half Marathon有創舉，這個創舉由48歲的視障跑手Tom Panek所創，他放棄了人類領跑員，而訓練了導盲犬為他帶路……
我有諗過開一間像Raffine的跑者Den
Den者竇也。遠在跑友因為霸lockers而劍拔弩張之前，我曾經諗過搞一間如日本東京皇居附近的Raffine或台灣的森林跑站RunBase的小店以解決跑步儲物問題……
[西班牙華倫西亞] 世上最多Label的長跑城市
一個城市，可以擁有一場國際田聯標級賽事 (IAAF Label) 並不容易。但西班牙華倫西亞，一個城市就擁有五場有Label的賽事，為全球最多……