[全民動起來] 山地單車 馳騁山林

亞運山地車越野賽冠軍陳振興，翻山越嶺無難度。

踩單車游走於單車徑、馬路上不難，但要玩山地單車馳騁於崎嶇山路，卻屬另一回事，除了需要變速器、避震功能、剎車掣等配合輔助，更需掌握一些技巧。曾代表香港參加三次奧運，並獲亞運山地車越野賽冠軍的陳振興，退役後矢志將技術傳授給下一代。前一陣，他便接受了《全民動起來》節目邀請，訓練三位手球運動員阿邦、阿毛、阿吉學玩山地車，最後更帶他們到山地車熱門聖地天平山，挑戰80度斜坡。

陳振興退役後矢地將山地單車技術傳給下一代。

陳振興(右)教手球運動員阿毛(左一)、阿邦(左二)、阿吉(左三)學玩山地車。

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教手球運動員踩車

阿邦三人雖是久經訓練的手球運動員，但對於山地車卻絕對是初哥。三人最初在硬地場試車，發現上、下坡時單車不太暢順，教練陳振興便即時傳授三種踩車技巧，包括要經常手握剎車掣、踩車時要站起來，以及上斜時要曲起手踭。

三人一邊為手球比賽進行密集操練，同時抽空參加山地車訓練，有時難免體力不繼，但都咬緊牙關接受訓練。到了中期測試，賽道是長一公里、途經斜坡和8字彎位的實地路徑，難度一般，不過需限時完成。結果三人都有超水準表現，以比練習時快得多的速度完成，全部順利晉級。

限時完成的中期測試。

陳振興(左)帶學生轉戰山林，學習和樹根玩遊戲。

和樹根石頭玩遊戲

之後轉戰樹林，卻只剩下阿邦和阿吉兩個學生，原來阿毛在手球比賽中受傷，需要退出訓練。不過，陳振興亦深表體諒，明白運動員難免會受傷，仍然打起精神，繼續教餘下二人更多實戰技巧，包括越過路上突起的障礙物，學習和樹根、石頭玩遊戲。

天平山80度斜坡

越過了樹根，卻迎來更高難度的訓練。這天陳振興帶阿邦和阿吉上天平山，為終極測試做準備。其中一段斜坡達80度，蜿蜒曲折、滿佈石頭的「之」字路令人驚心，雖然陳振興示範俯衝下坡顯得輕鬆自如，但阿吉、阿邦卻要一邊按下心中不安，一邊頂硬上完成訓練。到了終極測試，二人放膽專心比賽，可惜都中途受挫，阿邦下坡時炒車，阿吉則上斜受阻需要推車。不過，眼見兩名學生一直表現出不怕挫敗、越戰越勇的精神，卻令陳振興非常滿意，大為讚賞。

在天平山上示範衝下80度斜坡對陳振興來說只屬小兒科，但在學生看來卻有點驚心。

為了應付終極挑戰，阿邦苦練上斜技巧。

阿吉忍著心中驚慌向下俯衝。

網絡紅人也來挑戰

除了手球運動員接受挑戰，網絡紅人Ming仔也來摻一腳，抽空跟陳振興到天平山接受一日訓練，並即時挑戰山上路段。Ming仔曾在學生時代踩單車上學，但之後卻很少有機會踩單車，今次他嘗試重拾技術，用山地車挑戰凹凸不平的山路，可以順利升班或是不慎入坑，實在令人有點期待。

挑戰山地單車的Ming仔，最終可以成功升呢或是會不慎入坑?

Ming仔(右)跟陳振興(左)上天平山玩山地單車。

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圖片來源：香港電台