四月快到,想為你的summer beach body作好準備?

這組6分鐘的初級訓練可以為你打好基礎,預備進行其他更難的中級訓練。

以下動作特選給女生,主要為增加軀幹肌肉的刺激,塑造一個flat toned stomach。刻意不選擇類似crunches的動作,因為crunches類動作有可能把腹肌練得過於突出或成方塊狀。

女生馬甲線腹肌入門訓練 1This 6 minutes abs and obliques routine could get you ready for a series of core workout so you can get your summer beach body ready.

Exercises like crunches have been left out since it helps build the blocky abs muscles which are not what the ladies want. The routine was designed to train a tighter midsection with some emphasis on the obliques to create a flat toned stomach.

女生馬甲線腹肌入門訓練 2

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I.Ku@AIP FITNESS
咩運動都玩,但就無樣叻。經常鼓勵身邊人生活飲食健康啲。 由25米自游式都游唔到去到完成Ironman Triathlon既3800米。完全體驗到Anything Is Possible,mindset is everything.只要相信自己就會有意想不到收獲,最緊要踏出第一步。 現時由三鐵回歸田徑挑戰十項全能