唔講真係睇唔出,短片入面嘅大隻仔,竟然係肥仔形像深入民心嘅新加坡音樂人陳奐仁。媒體報道,佢舊年年底開始減肥,由180磅,減到169。磅數雖然唔算多,不過肌肉紥實咗,身體線條出晒嚟!

2017年11月嘅陳奐仁

戰繩 Battle Rope 近年流行於健身中心,因為佢可以一次過鍛鍊腹、腰、手、腳等部位,所以成為受歡迎嘅重力訓練。而且易於收藏,隨時隨地都可以用,亦適合自己到公園訓練。(不過記住有一定重量)

戰繩 Battle Rope的功能

  1. 鍛鍊協調性:左右手的交替變換及變速過程中,使身體協調進步
  2. 鍛鍊爆發力:瞬間快速力量的變換,從中獲得爆發力
  3. 鍛鍊肌耐力:尤其對上半身的肌力是很大的挑戰跟負荷
  4. 鍛鍊心肺功能

短片示範 (初學者適用)


資料來源:陳奐仁 Facebook FanpageTopick

Fitz 連結: https://fitz.hk/?p=89358

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Bella
如今自己繼續每日製造我熱熱鬧鬧的家,但在美夢裡又渴望再做個簡簡單單的人