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黃浩輝

毅行者起步在即,嚟到呢一刻,唔少參加者心情都非常緊張。Fitz.hk特別問咗越野跑界猛人黃浩輝,分享賽前如何減壓。輝Sir話,其實呢啲情況係人之常情,只要做好準備、調整心情,就可以順利出戰,整整齊齊返終點。%e6%af%85%e8%a1%8c%e5%82%99%e6%88%b02016-%e6%9c%80%e5%be%8c%e6%ba%96%e5%82%99-%e9%bb%83%e6%b5%a9%e8%bc%9d%e7%9a%84%e8%b3%bd%e5%89%8d%e6%b8%9b%e5%a3%936%e6%8b%9b_03黃浩輝的賽前減壓6招:

1. 將過程先「視像化」(Visualize)
喺腦海想像一下每段路嘅情景。其實,當你對之後嘅路徑、程序越清楚嘅話,就會較為安心

2. 「最壞嘅打算,最好嘅準備」
以最壞嘅情況作出最完備嘅準備,有咩意外都唔使怕啦!

3. 定好目標,堅持下去
目標可以係你嘅完成時間、團隊合作(如Full Team完成),以至一啲無傷大雅嘅堅持 (例如堅持要攞到終點的35周年紀念包),只要有個清晰目標,就堅持到底

4. 計劃之後嘅目標
完成毅行者之後,下個目標係乜?呢個計劃,往往可以推動你往直前!

5. 支援隊之重要
鼓勵多啲親朋戚友到場支援,無論係沿途嘅支援點、起點終點,甚至電話打氣,朋友間每一句鼓勵說話,甚至一支冰凍嘅汽水,必定可以幫你加油!

6. 好好享受活動
調整心態。畢竟,能夠參加毅行者並不容易,要一口氣行走100公里山路亦相當困難。能夠完成,已經係你嘅個人成就!
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另外,今年樂施會採用全新的網上追蹤系統  ,只要輸入隊伍編號,便能知道隊伍進度,親友可以更直接同你打氣! (系統將於11月18日早上7時開始運作)

連結: http://otwtracking.oxfamtrailwalker.org.hk/

毅行.傳承
Fitz.hk為樂施毅行者2016大會媒體伙伴

Fitz Team 籌款專頁: tr.im/FitzOTW2016

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