跟兩位喜歡行山的朋友，膽粗粗參加了3月22日舉行的揹水一戰，屆時會揹著4.5公升水，在山上走15公里。
用「膽粗粗」來形容，因為我們都不是發哥或者蔡東豪那類行山達人。兩位朋友經驗比我豐富一點，閒時周末都喜歡約定三五知己上山去；我呢？對上一次拉人衫尾行城門水塘，好像已經是十年前或以上的事……有信心參賽，全仗著平時有跑點步，體能應該應付得來而已。所以，我們都有一個共同目標：hea行，不求快，只求限時內完成，然後浩浩蕩蕩落山擦餐勁。
話雖如此，不代表我們不認真。兩星期前依照大會公佈的路線圖試行一次，可惜當時我抱恙在身，走了一半便中途放棄。剛過去的星期六，我們再走一遍，終於在6小時內順利完成 (15公里組別的比賽時限是6小時30分鐘)，不過不失，但我們中途又拍照又野餐又剩啊！其實係好快至真。分享一下我們兩次業餘hea行備戰攻略，和一些沿途風光。
首先，參考一下官方路線圖。15公里的路線圖是這樣的：
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表面看來沒甚麼問題，但初次試行時我們就發現這個地圖太過簡陋，除了檢查站和水站，附近位置標示都不清楚，若單靠這個路線圖去走，絕對很容易會迷路。幸好朋友發現了這位網友自製的詳盡路線圖，第二次走的時候就順利得多。我們大概早上10:15起程，順著以下路線走。簡單而言，即是從山頂一直下山走到香港仔，再從香港仔走上山頂完賽。
路線：山頂廣場（起點）→ 柯士甸山道 → 山頂公園 → 同樂徑 → 夏力道健身徑 → 山頂道 → 港島徑H015（水站）→ 貝璐道 → 香港仔水塘道（經培德書院）→ 香港仔郊野公園輪椅徑（檢查站）→ 和福道 → 僑福道 → 白加道（水站）→ 醫院徑 → 施勳道 → 種植道 → 芬梨徑 → 山頂廣場 → 柯士甸山遊樂場（終點）
還以為天氣會較兩星期前晴朗，怎料霧更濃。起點的柯士甸山道和山頂公園，已是一片迷濛。濕氣很重，但不黏人，誠如朋友形容，倒像開了冷氣般清涼舒爽，卻不似冷氣間空氣局促。這種獨特感覺，應該只有山上行才會享受得到。
轉至同樂徑，每隔數百米便可見山路旁的長椅，相當奇特，但畫面很有詩意。同樂徑的英文名稱是The Governor’s Walk，未知是否因為以前港督很喜歡走這段山徑，所以設立了這些長椅給他休息休息？在濃霧圍繞的山徑旁坐下來俯瞰山下風景，真有點「坐看雲起時」的意境。
倚賴兩位熟路的朋友，我放心地跟著他們走，邊走邊拍下一些風景，漸漸都忘記走到哪兒了。只記得從同樂徑轉往夏力道健身徑一段，便開始是落斜的濕滑石級路。現在是初春時節，預料比賽當天濕度亦差不多，無論你選擇跑還是像我們般hea行，記得挑選一對防滑抓地的鞋子，因為小女子那雙跑鞋滑到我一步一驚心啊 /_\
港島徑上的小堤壩，實在很美很可愛。小溪流水，隨便一拍已是一幀令人看了舒暢的照片。
香港仔水塘道往香港仔郊野公園那段上斜路，唔係人咁品。我們未上齊裝備尚且走到氣咳，難以想像揹上4.5公升水後如何登頂。我們只好心中默念「不要再說了.jpg」，喘著大氣慢慢向上走。此時特別慶幸有帶備行山杖，一步一支撐，看似微不足道，其實卸了很多力。十分建議初哥們帶備一支，走起來信心也會大點。
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古語有云：有乜依郁，揸住碌竹。再辛苦，篤篤吓就捱得過。
總結一些業餘備戰小貼士：
- 必備防滑抓地的跑鞋或行山鞋。
- 不打算跑的話，行山仗是你的好幫手。
- 最近天氣乍暖還寒，如此大運動量一定會汗流浹背，但山頂上寒風吹來，還是會讓人牙關打戰的。建議穿著排汗良好的短袖上衣，外加一件耐寒、擋風和稍稍防水的風褸，熱了可縛在腰間，冷了可隨時披上。
- 大會會提供一個竹籮，裡面放4.5公升水，讓參賽者揹著上山。記得找一些軟墊之類的東西包著揹帶，墊在肩膊位置，否則肩膊長時間承受4.5公升水的重量，一定會非常疼痛甚至擦傷的。
- 又由於必須全程揹著竹籮，自備的補給物資如食水和簡單食物就得另想辦法。朋友提議可配備一個外插水樽的小腰包，腰包裡放些小巧又能最快補充能量的食物如朱古力、power gel和餅乾等。有隊友同行的話，當然最好就每人帶一些，沿途互相照應吧。
- 如前所說，同樂徑往夏力道健身徑的落斜濕滑石級、香港仔水塘道往香港仔郊野公園的長命斜，還有和福道經港島徑那段一公里石級，都是我認為比較難走的路段。
- 最重要一點：剛得到師兄提點，各位參賽者記得提早領取竹籮，並建議到五金舖買些豬腸膠管包著竹蘿的揹帶。要先試試揹著4.5公升水的感覺，預先調校竹籮的貼背度，還有準備一些尼龍繩，把水固定在竹籮內，另外把兩條揹帶縛在一起，貼緊心口位置，總之務求調校到竹籮貼背、水樽不會邊走邊搖為止，否則沿路會苦不堪言的。
這條一公里上斜路，不用走半小時那麼久，但也相當要命。
最後，如果只是志在參與，不太在乎完成時間的話，別忘了停下來，好好欣賞山上的一花一鳥，一草一木。
原文及更多圖片載於 INNIE CCY博客
https://innieccy.wordpress.com/
