行山是香港的熱門戶外活動，不過夏日炎炎，容易發生行山中暑等意外。酷熱天氣下行山，大家需要做足準備，如帶備足夠飲用水，穿著合適衣物，亦要預先規劃好路線，將中暑風險減低。
山友戴雲露曾整理「香港山徑中暑熱點」，現加上地圖，方便夏天規劃行山路線時參考。
香港4大行山中暑熱點
- 船灣淡水湖郊遊徑 (大埔)
- 九逕山 (屯門)
- 雞公嶺 (元朗)
- 龍脊 (港島)
分區
大嶼山
| 牙鷹山 | 由大澳轉上牙鷹山，處於曝曬，樹蔭極少。 | |
| 深坑瀝 | 由深坑瀝落狗嶺涌引水道，碎石多，樹蔭極少。 | |
| 老人山 | 由芝麻灣郊遊徑上老人山，至山頂時需急上急落，空氣焗熱。 | |
| 薄刀屻 | 不論由黃龍坑上薄刀屻或由薄刀屻落黃龍坑，此地區非常焗熱，加上急上及急落，身體難適應。 | |
| 大山 | 由欣澳上大山，至老虎頭山頂一段需經犁壁山及大輋峒，如天陰該處會特別涼爽，但天氣良好時有機會非常焗熱。 |
沙田、大埔、荃灣
船灣淡水湖郊遊徑
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| 狗肚山 | 由馬樂徑上狗肚山，由於需穿林，空氣焗熱及不流通，容易中暑。 | |
| 南涌郊遊徑 | 雖然南涌郊遊徑經屏南石澗，有溪水可消暑，但南涌郊遊徑需急上及急落。且該處鄰近八仙嶺，整個地方就像個火爐，行山人士容易感到不適。 | |
| 烏蛟騰 | 中暑出事率最高的地方，由於空氣非常焗熱，雖有樹蔭及士多，但沒有涼風。特別是鎖鑼盤，當地就像一個火爐! | |
| 船灣淡水湖郊遊徑 | 由船灣淡水湖至大尾督，沿途地寸草不生，碎石難行，考驗體力和意志，陽光曬在頭上，極易中暑，也非常難撤退! | 最危險 |
| 荃灣石龍拱 | 元荃古道的其中一個山嶺，但由於一開始要急上 (由荃灣起步)，天氣焗熱，亦考驗體能。行山新手容易忽略此路危險性。 |
屯門、元朗
| 大欖涌水塘 | 雖然大欖涌水塘的千島湖，被傳媒廣泛宣傳為「新手路線」，但當中亦有危機。如圓墩郊遊徑、掃管笏村至大欖涌水塘主壩的綑邊路；舊麥理浩徑9段圍繞著大欖涌水塘的綑邊路；新麥理浩徑9段由大棠往黃泥墩水塘的碎石路，這三段路都非常酷熱，不容忽視。此為行山人士的「熱」門中暑地點。如行山人士需前往，建議行馬路，帶遮。 | |
| 九逕山 | 由九逕山山頂至黃泥墩水塘一帶的碎石路，處於荒漠地區，溫度會異常高，沒有任何遮擋。不論新手老手，有極高的潛在中暑風險，很多行山人士也曾在這處感到不適。 | 中暑路段 |
| 青山腹地 | 青山山頂、花香爐頂、乾山、圓頭山，亦屬中暑路段之首。沒有任何遮擋，難行亦難出，山路極為崎嶇，極容易迷路。行山前請做足準備。 | |
| 雞公嶺 | 一滴風也沒有! 此處亦沒有休息涼亭，當行山人士中暑但沒有帶遮時. 生命將會危及，全段路段也非常難行，事前需做足準備。 | 中暑路段 |
| 四排石山 | 四排石山雖有涼亭，但有幾個位置也是焗熱。直曬頭頂，沿路需急上急落，考驗新手體能，容易令人不適。 | |
| 掌牛山、蠔殼山 | 雖是某大山賽的其中一段路，但此處需穿林，沿路沒有遮擋，行山人士需事前做足準備。 | |
| 公奄山 | 由洪水坑水塘上公奄山，需經碎石路，一來難行，二沒有遮擋，猶如火爐。 | |
| 大羅天 | 與雞公嶺一樣，中暑機會十分高。不論由麒麟山往大羅天至雞公嶺 (小三大) 或由龍潭古廟上大羅天，當地空氣焗熱，亦需穿林，不容忽視。 |
香港島
玉桂山、鴨脷排
| 龍脊 | 龍脊此路段雖有樹蔭遮擋，但多處沒有任何風。而且，這裏的行者多數為行山新手，甚至沒有任何行山經驗，所以暗藏殺機。 | 香港島中暑路段之首 |
| 南朗山 | 南朗山雖只有284m，亦有一涼亭，但天氣焗熱時此處沒有風，只能長期曝曬，繼而中暑。 | |
| 孖崗山 | 衛奕信徑第一段，亦為香港島中暑路段之首，筆者於夏天上此天梯時，上至半路，熱氣會突然侵襲，會頭暈、口乾甚至有中暑的感覺。此處零遮擋，一點風也沒有，行山人士需特別留意。 | |
| 香港仔下水塘 | 雖此處多為馬路，班納山山腰及金督馳馬徑雖間中有樹蔭，但由於空氣不流通及焗熱，容易感到不適及中暑。 | |
| 玉桂山 | 因南港島線的興建，變為行山熱點。但此處沒有遮撐，天晴會特別焗熱。雖行山路程距離短，但亦不宜忽視。 |
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