[毅行備戰2015] 第八段: 鉛礦坳至大帽山荃錦坳

[按：「毅行備戰」呢個系列，想將毅行者嘅基本資料重新整理，山雞希望可幫到各位毅行新手啦。各位如果係毅行老手，亦歡迎同大家分享你行毅行者嘅經驗。]

第八段：鉛礦坳至大帽山荃錦坳（CP7—CP8）

標距柱：M137-M155
距離：9公里
途經：CP7鉛礦坳食飽杯麵，立即登上全港最高峰：大帽山（957米）。登頂後沿大帽山道馬路，到達大帽山郊野公園遊客中心CP8。（注：雖麥理浩徑第八段已改動，但毅行路線仍維持舊路，即沿大帽山道馬路行。）

大帽山日出。行三十個鐘的毅行者應無綠目睹。(一係行二十個鐘。一係行四十個鐘)

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路況及地勢：

1. 初段有石級、亂石陣、山路，變化多端。
2. 登上山脊後，為泥石路段，緩緩而上，難度不大。
3. 尾段為大帽山石屎馬路，路況良好，但坡幅甚大。

落山嘅N連髮夾彎

注意事項：

1. 貴為香港最高峰，山路況多變，在走了七十多公里路後，對身心體力均是一大考驗。所以訓練時集中訓練針草帽三座大山，熟悉路途，在這時會有很大幫助。
2. 石級、泥石路，對行了七十幾公里的毅行者而言，已駕輕就熟。而大帽山亂石陣在日間雖問題不大。但若參加者要夜間行經，在微弱光線下找路，就成了個大問題。除了加強夜間訓練外，亦可委派一眉精眼企的隊友（或支援隊朋友）作領航員。毅行者講求四人八腿一條心，這時就可發揮此精神！
3. 大帽山為香港最高點，天氣極為不穩定。宜帶備風褸，防風防雨，以免著涼。(2009年毅行者活動期間，冷峰襲港，當日大帽山山頂錄得攝氏零度紀錄。)
4. 尾段石屎路，坡幅極大。上斜要有耐性，因為真係有排行。
5. 大帽山落斜要經多個髮夾彎，早前有爭標隊伍在此走捷徑被人投訴，大家切記要沿馬路而行。(其實所謂捷徑一啲都唔見得有著數。)
6. 落大帽山為漫長之石屎路，腳部有水泡者會痛不欲生，無水泡者行到中段亦難免會腳痛。解決辦法除了多加練習，我嘅方法就係一口氣跑落山。所以，練跑亦應該毅行訓練其中一項（有人建議每周至少跑10K），更要練習跑步落斜。

大帽山天氣多變，有霧一啲都唔奇。

到達CP8的目標時間：
全程25小時：20小時15分（分段2小時45分）
全程30小時：24小時30分（分段3小時）
全程35小時：28小時（分段3小時30分）

註：有關「目標時間」

參考自樂施會官網2012年參加者小冊子，千祈唔以為係行貨，根據本人經驗，佢列出嘅「目標時間」極有參考價值，計埋路況、山徑艱難程度，甚至休息時間。參加者依住佢個時間，可控制自己步速。

至於我只列舉25至35小時作參考，是基於對新手來說，這個時間概不用捱兩晚眼訓，而又不太難去衝破。當然，提多一次，呢個毅行備戰系列主要為新手而設，各位老手有咩心得，記得留言同我多多交流呀。

更多資料：樂施毅行者官方網頁

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