Fitz > 運動 Sports > 行山 Hiking > [毅行備戰2016] 終極準備 起步前減壓6招
%e6%af%85%e8%a1%8c%e5%82%99%e6%88%b02016-%e6%9c%80%e5%be%8c%e6%ba%96%e5%82%99-%e9%bb%83%e6%b5%a9%e8%bc%9d%e7%9a%84%e8%b3%bd%e5%89%8d%e6%b8%9b%e5%a3%936%e6%8b%9b_01
黃浩輝

毅行者起步在即，嚟到呢一刻，唔少參加者心情都非常緊張。Fitz.hk特別問咗越野跑界猛人黃浩輝，分享賽前如何減壓。輝Sir話，其實呢啲情況係人之常情，只要做好準備、調整心情，就可以順利出戰，整整齊齊返終點。%e6%af%85%e8%a1%8c%e5%82%99%e6%88%b02016-%e6%9c%80%e5%be%8c%e6%ba%96%e5%82%99-%e9%bb%83%e6%b5%a9%e8%bc%9d%e7%9a%84%e8%b3%bd%e5%89%8d%e6%b8%9b%e5%a3%936%e6%8b%9b_03黃浩輝的賽前減壓6招：

1. 將過程先「視像化」(Visualize)
喺腦海想像一下每段路嘅情景。其實，當你對之後嘅路徑、程序越清楚嘅話，就會較為安心

2. 「最壞嘅打算，最好嘅準備」
以最壞嘅情況作出最完備嘅準備，有咩意外都唔使怕啦！

3. 定好目標，堅持下去
目標可以係你嘅完成時間、團隊合作（如Full Team完成），以至一啲無傷大雅嘅堅持 (例如堅持要攞到終點的35周年紀念包)，只要有個清晰目標，就堅持到底

4. 計劃之後嘅目標
完成毅行者之後，下個目標係乜？呢個計劃，往往可以推動你往直前！

5. 支援隊之重要
鼓勵多啲親朋戚友到場支援，無論係沿途嘅支援點、起點終點，甚至電話打氣，朋友間每一句鼓勵說話，甚至一支冰凍嘅汽水，必定可以幫你加油！

6. 好好享受活動
調整心態。畢竟，能夠參加毅行者並不容易，要一口氣行走100公里山路亦相當困難。能夠完成，已經係你嘅個人成就！
onlinetracking_s

另外，今年樂施會採用全新的網上追蹤系統  ，只要輸入隊伍編號，便能知道隊伍進度，親友可以更直接同你打氣！ (系統將於11月18日早上7時開始運作)

連結: http://otwtracking.oxfamtrailwalker.org.hk/

毅行．傳承
Fitz.hk為樂施毅行者2016大會媒體伙伴

Fitz Team 籌款專頁: tr.im/FitzOTW2016

樂施毅行者官方網頁

更多：
Fitz.hk Facebook專頁
[Merrell x Fitz] 毅行者實戰訓練篇! 不同路況 幾手準備!
[Fitz毅行者2016] 大鄉里 行麥二
Fitz Hiking 行山