[獅子山精神隊] 37度下 新丁打大佬

左: 作者黃宗顯醫生；右: 隊長Law少

隊員：黃宗顯精神科醫生
毅行經驗：新手
簡介：精神科醫生，對上一次正式行山是在2013年。平日忙於診症的黃醫生，長期失去了工作和休息的平衡，期待毅行者活動，可鼓勵他，以及他的病人實踐更健康的生活。

對我來說，行山不是一件新鮮事，但毅行者卻是一件遙不可及的事。

回想上次行山已經是2013年12月行大嶼山大東山，那時是大夥人一起相約的活動，旅程中大家各有各走，在山上大家已經分散，自己的心態就是不要行最尾，直至在終點才再次聚在一起，腳軟的情況嚴重，對自己說以後不會再參加，寧願做些香港人一般的逛冷氣商場活動。

想不到今天，我維持不了四年前的想法。隊長Law少第一次邀請我參加，我完全沒有考慮便推卻了；一個月後他再次鼓勵我，我被他的理念感動了，隊伍名為「獅子山精神隊」，計劃包括精神病康復者、家屬照顧者和醫生。平日的我有時星期天會同樣診症工作，無暇運動，亦長期失去了工作和休息的平衡。因為第一次的操練而把診所工作放在同日晚上。

2017年7月30日是一個天氣異常炎熱的星期天，作為醫生當然知道中暑的危機，於是在上山前準備了兩升葡萄糖補充飲料和半升水，放在冰袋內，令背囊重了很多，另外也穿上一件白色不太吸熱的T恤。在攝氏高達37度的溫度下，我跟隨同行的17人步上麥理浩徑第三段，這是毅行旅程中最困難的一段，屬四星級別，也是「新丁打大佬」的挑戰。

行在第三段的牛耳石山上，沒有風，只有烈日炎炎，已像置身火爐中，走了不夠十分鐘已上氣不接下氣，喘得被迫停不來，慢慢我便成了隊伍中的最慢一位，很多人已走在前面，不見蹤影。這一段，我已萌生了從原路折返家的想法，當這內在想法存在幾秒鐘後，突然被Law少叫停。他主動替我拿背包，不時遞上水和能量飲料，又替我準備了通風上衣，更換過後，沒有了被濕透汗衣黏在身體的不適感覺，果然感到舒服點，讓我有信心繼續前行。

過了不久，因為呼吸急促，有時腳部抽筋，又要停下來一會，特別是鷄公山的一段，停得特別多。每次的停，Law少和資深行山人士陪伴左右，雖然非常落後，但他們沒有抱怨，沒有感到我成為負累，沒有給我絲毫壓力，卻陪伴休息，然後教我節省氣力的方法，給我支持和鼓勵前行，他們在炎夏酷暑中還在教導我，實在有更重的擔子，這些行山情境成為了一種深深的人生經歷。Law少的行為，令我感到行山除了需要體能外，良好的心理狀態也是必須的，而陪伴和支持是心理的加強劑。

最後花了約4個多小時完成了第三段，雙腿十分疲累，然後坐的士在半小時內從水浪窩到尖沙咀，再為兩名病患者診症。其實我是有點後悔在行了數小時山後安排了工作，反而沒有後悔參與這操練活動。我是毅行新丁，需要努力向有經驗人士學習，原來行山是有技巧的，需要定期練習來掌握技巧，我高興Law少沒有當我是醫生，不斷提點身體適應的方法。Law少及資深行山人士的協助，正正體現了「獅子山精神」中的「同舟共濟」，我們應該在生活中活出這精神，作為精神科醫生，我常常跟患者說：

「我是你的同行者。」

只要大家同舟共濟，便可更有信心地跨越路途上的困難障礙。

37度上雞公山的「勇士」

Fitz 樂施毅行者

每年樂毅施行者，Fitz 都會組織一支隊伍，目的不是要挑戰時間，而是希望承傳毅行精神。今年我們以 Law少 許耀斌 帶領一支由精神康復者及精神科醫生組成的隊伍，期望可令市民對精神病有更正確的認識。

有一班行山友叫「獅子山」