[登山心得] 警世自勉的訓練

►「 不勞而獲是奇蹟 ▌ ▲ 」

▌ 以下分享相對沉重，若你自認是訓練懶惰的人，請不要閱讀，或許你會心靈受傷。

在過去的日子，網絡上不少人詢問登山的各類問題，太多都是圍繞著行程及旅費，而太多數人也沒有認真明白”能力”這兩個字。登山是一項將肉體反地心吸力往上行的活動，就如行樓梯一樣，體力輸出比平地為多。

曾經有一位查詢者告訴我，他的目標是登山某座山峰，在我分析後，認為技術和攀爬層面不多，主要是應付超長距離的體力的問題。

• 然後，我詢問他：「1星期可以有多少時間進行訓練？」
• 他：「2天合共4小時?」
• 我：「…..3天合共7小時可以?」
• 他：「不可以，上班很累 (文職工作，精神疲勞是合理)」
• 我：「體力訓練的付出和收獲是正比，比一點衝勁，Come on!」
• 他：「不行，上班很累，放假要娛樂，時間不多。」
• 我：「那麼上班前訓練，或放工後完成訓練才完工吧。」
• 他：「會很累，不行。」
• 我：「xyz!!!!!! 老兄，那麼你什麼也不要去想。」（心想哈哈哈）

這是真實個案，但也是典型的通病。當你十分渴望得到某種東西時，你會花盡努力去得到，但你口說想得到，身體卻不願意行動，也表示你不是真正渴望。說到娛樂問題，訓練也是一種能建立出來的娛樂。說到上班沒時間問題，早一點起床來一個通勤跑，又賺一點訓練時間了。下班後，減少應酬，來一課訓練，又爭取多一點訓練時數。 說到休息不足，請打開你手機熒幕使用時間，看看每天花在社交網站的時間，減少一點來賺取訓練時數或休息時間。算算手指，1星期15小時的訓練其實不困難，只看你願意否。

負能量放完，繼續我每天兩課的訓練。

▌世上沒太多奇蹟，只有取捨。

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