[自遊步道] 世界七大頂峰我登上非洲吉力馬札羅 (5895米)

Sandy@自遊步道 2018-01-31

一個在香港行山不多，不喜歡運動的人，竟然會登上 Mt. Kilimanjaro (吉力馬札羅)，究竟係咩玩法？

下山途中，攝於 Stella Point，5756米

這麼說來，要追溯到2016年10月，那是我第一次到海外徒步 (Trekking)。那次假期預算去尼泊爾十天，心想要是十天都待在加德滿都可能會很悶，上網找資料發現很多人去尼泊爾都會去登山徒步，於是訂了內陸機票到 Pokhara 的 Poon Hill (3210米) 走幾天。Poon Hill 是尼泊爾入門級的登山路線，由於我還有其他行程要趕，加上腦殘對外國登山零經驗，斗膽跟登山公司商討，把正常四天的行程改為逆走三天。過程不在此詳述，對於一個運動不足的人來說，總之就是一個字：「辛苦」，但當中獲得的體驗、滿足感及快樂足以抵消所有艱辛。

幾個月後，我走到南美秘魯旅行，順道參加了四天三夜的印加古道徒步 (4200米)。雖然已有開始練習跑步，但練習強度不足，所以這次比 Poon Hill 感覺更加辛苦，行到第三日真係行到兩行眼淚，覺得自己在貼錢買難受。但如果你問我喜不喜歡徒步? 答案卻是百分百肯定的。痛定思痛，當決定要去非洲坦尚尼亞爬 Mt. Kilimanjaro，我終於開始認真練習。

是次徒步七天，第二天才正式看到整座山

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要爬一座接近6000米的山，應該做甚麼訓練?

可能很多人會告訴你：「行多D山啦!」但是，當我認真去了解如何做登山訓練，包括參考一些曾多次在冬季登上8000米的外國攀山家，原來他們花很長時間練跑，例如每星期跑步里數達100公里 (多數是跑山)。因為如果要行一座大山 (指2500米以上)，最需要練好心肺功能及耐力，所以當我完成報名參加 Kilimanjaro Trekking 後，登山公司也在 Email 提及要練好 Aerobic System，建議每星期跑步五天，每次跑5公里或以上 (各位有跑開步既朋友，是不是很簡單呢？) 再加一日行山，就是這樣。對於一個少運動的人來說，練習一開始是辛苦的。但我有一個很強烈、很清晰的目標，我知道自己要去登 Mt. Kilimanjaro，所以每次練習感覺就快「頂唔住」的時候，就在腦海想著登頂的畫面，那就自然有動力繼續跑下去。對我而言，爬 Mt. Kilimanjaro 當然是為了登頂，但更重要是以甚麼姿態登頂，我絕對不要「一邊行一邊流著兩行眼淚」的畫面再出現。由於 Mt. Kilimanjaro 並不是 Technical Peak，所以只要練好心肺功能就很足夠，並不需要懂攀岩之類的技巧。

徒步第四天，看似很近，其實還有很遠。攝於 Karanga Camp，3995米

選哪一條登山路線?

爬 Mt. Kilimanjaro 有幾條路線，最容易有 Marangu Route (又稱Coca-Cola Route)，最辛苦有 Lemosho Route。原本選定了 Machame Route (又稱 Whiskey Route)，此路線一般可選六天或七天行程。由於我不覺得自己好 fit，所以決定以七天時間完成此路線。原本我的小組有另一位客人 (不認識的) 一起登山，但由於他的飛機 Delay，需晚一天時間才能登山，於是登山公司給我兩個選擇：A. 自己一組登山，走 Machame Route；B. 跟另一組人一起行 Lemosho Route，同樣是七天時間。最終選擇了Plan B，因為有人一起吃飯說笑感覺比較好。其實事前做資料搜集也有考慮過 Lemosho Route，此路線風景很美但路程較長，如果我選這條路線我覺得八天時間比較適合自己。但由於回程機票已訂好，我只有七天時間登山，那就嘗試用七天時間走完 Lemosho Route，非常幸運能夠完成。

攝於 Karanga Camp，3995米

高山反應

行山不是比賽，不要貪快，尤其我們不習慣高海拔，動作太快容易引至高山反應。我之前行Poon Hill及印加古道都有輕微高反，所以今次登山前一天就開始吃 Acetazolamide (高山藥)，但 Acetazolamide 是利尿劑，服用後一定要多喝水，建議登山其間每天喝4-5公升水。另外，高度適應也非常重要，這跟行程設計有關，不要一直攀昇，要 Climb High Sleep Low。例如，我們在第4天由Shira 2 Camp (3900米) 走到 Lava Tower (4640米)，在那裡吃個午飯即下降至 Barranco Camp (3960米)。因為有做高度適應，之後攻頂也沒有出現高反。當然，登山要量力而為，不能勉強。

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這裡距離登頂大概還有100米高度，攝於下山途中

心態決定一切

我們在第六天零晨開始攻頂，其實一路走著覺得很熱血，還有甚麼比一步一步去實現夢想更快樂的事？每個人的情況不同，攻頂期間當然會看見有人中途放棄，那個時間就告訴自己：「That’s not my way, my only way is to go UP!」可是，在那個攻頂的慢慢長夜，我也有想過要是不能登頂又如何，我想除了自己本人，Trekking Guides 也會很失望，所以還是不要想太多，繼續走！行山，其實最重要是心態 ─ 心態決定一切。Trekking Guide 在出發前就提醒我：「Kilimanjaro is a mental game. Be prepared for success, not for failure! 」

攻頂期間，在抵達 Stella Point (5756米) 的時候的確有點激動，因為我知道上到Stella Point即代表登頂在望，可是理智告訴我要馬上冷靜下來，因為在高海拔空氣已經變得很稀薄，要是激動的話需要更用力去呼吸，所以就只好把激動的情緒收起繼續走。反而是踏上5895米一刻，其實沒有太大感覺，因為山頂很冷，不想逗留太久，快快影完相就開始下山。我絕對相信爬 Mt. Kilimanjaro 相比行 Poon Hill 或印加古道更辛苦，但因為事前準備充足，我反而覺得今次是行得最輕鬆的一次。大家見我在登頂時仲笑得出，就知我無吹水!

終於登上Uhuru Peak，5895米！影完相就即閃，快些下山爭取時間休息

如果無夢想，同條鹹魚有咩分別?

最初我也不太確定為甚麼要去爬 Mt. Kilimanjaro，但當我終於決定要去爬的時候，我發現一個小秘密，就是當有著一個夢想很想去實現的時候，每天一起身就是想著造個夢想，告訴自己我可以實現這個夢想，並向著這個夢想努力。我發現這樣生活很實在、很有意義、很有 Passion，有著夢想的生活模式原來是一種令人很快樂、很積極的 Lifestyle。夢想，真的可以把一個人完全改變，所以為甚麼要去爬山呢? 我會說這是生活的一部份。我也很慶幸經歷 Poon Hill 及印加古道的艱苦後，我竟然還沒有放棄。因為我知道放棄很容易，堅持也並不是很困難。如果你都有著一個夢想 (夢想沒有分大小)，記得不要輕易放棄；如果你還沒有甚麼夢想，出外走走，可能會有新發現。擁抱夢想，你會走得更高、更遠!