這帖或許不能夠令你成為一個更強的跑者,因為對 PB 完全無幫助,但可以令你成為一個有趣些的「跑鳩」。

人衰行路打倒褪,馬拉松呢?

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倒後跑最新紀錄是3:38:27,由德國的 Markus Jürgens 於2017年4月9日在漢諾威馬拉松創造的。去片!

倒後跑可刺激不常用的肌肉,促進血液循環,改善你的的平衡力,亦可防治腦萎縮,特別是對腰痛有顯著療效,肥人更能有效減肥。科學研究顯示,人在倒後行時比向前行要多消耗78%的卡路里,心率會增加47%; 倒後跑步要多消耗31%的卡路里,心率增加15%。因此倒後行或跑能消耗更多的能量,不失為一種效益大的減肥方法。

揸著對波跑都sub 4

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拍著兩個籃球完走馬拉松的最快紀錄是由愛沙尼亞的 Marti Medar 於2017年9月10日在塔林馬拉松創下的,時間是3:54:16。


有片有真相,足本播放,全無刪剪。

從前有一個爛 gag,曾江溫暖牌,招鳩積 (焦姣織)

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係跑著馬拉松織冷頸巾定織著冷頸巾跑馬拉松的健力士世界紀錄呀?

David Babcock 在2013年10月19日在肯薩斯城馬拉松創下跑馬拉松同時織了最長的冷頸巾的紀錄,長度是3.7米 (12呎1.75吋),時間是5:48:27。

Babcock 在2014年紐約馬拉松PB,快了一分鐘,但沒有破長度紀錄。

踢著波跑都sub 330

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最快傳球馬拉松紀錄是sub 330,由美國人 Brian Lock 於2017年10月8日在伊利諾州 Peoria 城的 Whiskeydaddle 馬拉松創下,時間是3:29:03。Brian 在2016年9月想到要以傳球馬拉松創造世界紀錄,一方面是為了籌款,另一方面是希望藉此鼓勵大家做人要有夢想,不要做鹹魚。

拋著波跑都sub 3

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44歲來自多倫多的編輯 Michal Kapral 在2016芝加哥馬拉松創下拋著3個波最快馬拉松紀錄,時間是2:55,pacing 是4:08一公里,最厲害是全程沒有失手,無跌過手上任何一個波落地。2007多倫多馬拉松,他PB了,快5分鐘,但跌了兩次波落地。

女子紀錄則由33歲來自密蘇里州聖路易的 Sarah Szefi 在2018芝加哥馬拉松創造,時間是4:02:30。

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來自 Baltimore 的 Barry Goldmeier 嘗試在同一場比賽拋5個波,但考慮到水站太多人,為免造成危機,入水站時只跑沒有拋波,因此不算是紀錄。時間時6:30:55,年齡組別是50-54。

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最年輕百馬后

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最年輕百馬后在2016年3月20日給來自英國利物浦 Kirby 的23歲的 Gillian Verdin 在 Tyldesley 破了。任職社工的 Verdin 20歲開始跑馬拉松,2015年時她一口氣完走了超過60場馬拉松,她曾經5天5連馬,之後只休息一星期。

Verdin 給大家的跑馬貼士是「人生就如馬拉松: 不要捱,要享受。」 (Enjoy it)

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上一個最年輕百馬后是「美」女 Nadia Ruiz 於2013年在三藩市馬拉松創下的,當時 Ruiz 只有28歲。在100場馬拉松當中,51場的完成時間都是在3:35內。PB是在洛杉磯馬拉松,時間是3:16:05。

母女情深100馬

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寫入健力士世界紀錄的母女一起完成100馬紀錄保持者是來自 Chiswick 的媽媽 Jacquie Millett 和囡囡 Camilla Langlands。她們各自都是馬拉松狂熱份子,Jacquie 57歲開始跑步,至今跑了176場,而 Camilla 26歲開始跑步,跑了137場 (2018年6月計)。她們在2017年12月總共完成102場馬拉松。

最強父子檔馬拉松

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健力士父子最快馬拉松世界紀錄不斷被打破。2011年,來自 Staffordshire 的 Shane and Kelvin Amos 創下兩人完成時間6:03:07,快過由日本父子於2009年創下的紀錄足足25分鐘。父親 Kelvin 52歲,完走時間是2:51:03,而兒子 Shane 31歲,完走時間是3:12:04。

Green父子兵攝於2014年倫敦馬拉松

最新紀錄是在2015年,Ben Green (兒子)和 Graham Green (父親) 在倫敦馬拉松,以5:02:12打破了自己在2014年創下的紀錄。

年紀最小的馬拉松跑手

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來自印度東部貧民窟 Orissa 的 Budhia Singh 兩歲時幾乎被母親賣掉,幸得柔道教練 Biranchi Das拯救。後來 Das 無意中發現 Singh 的長跑能耐,事緣某天 Singh 因欺負其他小朋友而被罰繞着運動場跑,5小時後他折返,赫然發現 Singh 沒有倒下,仍在跑,於是決定對 Singh 加以栽培和訓練。在3歲就跑完了一場馬拉松,5歲時已完成48場馬拉松。

2006年 Singh 在醫生觀察下跑超馬,目標是70公里,他跑了7小時2分鐘後被醫生叫停,這時他已跑了65公里,足以列入印度紀錄大全中。跑了大半天的 Singh 雖然十分疲倦,但亦說:「我今天盡情跑,跑得很開心。」

最強母子檔馬拉松

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紀錄是由來自 Shropshire 的媽咪 Libby Collinson 和囝囝 Richard,於2011年倫敦馬拉松創下。Liddy 時間是3:36:39而 Richard 則跑出2:45:26,合共6:22:05。要提的是 Liddy 媽咪50歲先開始跑步,初馬是4:49,進步神速。

最強夫妻檔馬拉松

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最快夫妻檔馬拉松是由來自肯亞的 Purity Cherotich Rionoripo 和 Paul Kipchumba Lonyangata  於2017年4月9日在巴黎馬拉松創下,時間合計是4:27:05,太太 Rionoripo 時間是2:20:55;  Lonyangata 時間是2:06:10。

最豪最快完成七大洲馬拉松夫妻檔

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紀錄持有人可謂為國爭光,他們是來自中國的 Catherine Sun 和香港的 Eric Xin,他們由2017年1月23日至30日,只用了6天9小時27分04秒在七大洲食了7仔隻馬。

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賽事依次序分別是南極的Union Glacier; 智利的 Punta Arenas,美國邁阿密; 西班牙馬德里; 非洲馬拉喀什; 杜拜 (亞洲?) 和澳洲悉尼。

男鳩衝,女Negative Split

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Eric Allen 和 Patricia Dechow 教授以30萬個芝加哥馬拉松跑手作研究,發現女性跑手比男跑手更能做到 negative split,因為數據顯示女性較男性更會善用後段加速跑法。女性會在前半段留力待後半才加快,並在最後兩公里加速完成。所以,謹記『有女跟女,無女先跟隊。』

越肥越消脂

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跑步時卡路里的燃燒量因人而異,愈重的人跑步時就能燃燒愈多的熱量,其中一個計算方法是「體重 (kg) × 跑步距離 (km)× 1.036 =跑步消耗熱量 (kcal)」。女性跑步比男性更快達到塑身效果,因為腳部和背部會迅速變得結實,腰部亦會極速減掉幾吋!

彩蛋
長跑男女,媾死女,媾死仔

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Arkansas 大學一項有408人參與的研究顯示跑步能令你更吸引,研究樣本中8成男跑者及6成女跑者均認為跑步之後,他們自覺更能吸引異性。論文題目是 Sexual Desirability and Sexual Performance: Does Exercise and Fitness Really Matter?

我之前都寫過一篇超學術文《長跑男,媾死女》。

攪嘢多咗,攪嘢時高潮多咗

(按圖放大) 圖片來源

一項針對跑步對性生活及高潮的研究顯示,78對有每星期跑步4次習慣的情侶,在一個長達9個月的追蹤研究後,均錄得性行為多了30%而高潮次數則多26%。唔跑唔知身體好!

資料來源:

Fitz連結: https://fitz.hk/?p=109277


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