好想同你瘋狂跑5k之羅. 莽. 陣

去年7月,曾經講過要跑好5k再逐級而上,慶幸當日有會長帶領下pb咗5k,時間是21’48

其後由於跑季開始,要準備長課,所以短程的速度課欠奉,只衝了一次10k pb

直至香港渣馬之後,賽季差不多到尾聲了,封麈了接近7個月的5k紀錄,應該要打掃一下了。

春節之後,挑選了一個中午,獨自一人去衝5k

久違了的速度感,再次感到死去活來的滋味,時間:21’39
感覺不錯,雖然只是快了幾秒,但在沒有快課練習的幾個月,有這個時間,還是好的。
但心還是希望可以見到20’xx

跟跑團的隊友提起此事,大家都認為如果有人帶領,我應該可以20’xx,甚至有部份要求我sub20….

經過激烈討論後,決定三日後,在一眾團友支援下,決定再戰5K,亦因此產生了一個新陣式:

羅。莽。陣!

取名來自天羅地網陣的簡稱

好想同你瘋狂跑5k 4
羅。莽。陣之雛型

由跑團4位快腳師兄(5K時間17’xx~18’30),以十字型包圍我,以防我中途離隊

會長在前引路,6師兄在後加壓,左右則由Jackson,二師兄夾住(美其名為打氣),男神毛強亂入作支援,零師兄自薦醫護人員及攝影師

打氣團:
大師兄Tony,4師兄Derek,TC,奧斯卡,Raymond ,joy joy

熱身過後,陣式啟動

好想同你瘋狂跑5k 1
真。花生友Joy joy

在香港渣馬時,由於雨勢太大而瓦解了暴雨陣,破風陣。到底「羅。莽。陣!」能否成功?

一起跑,會長及二師兄即時提醒不要睇錶,兩圈過後(800m)已經感覺不對勁,速度好快,大家可以幻想一下,5名快腳包圍之下,仿如坐上一架快速列車,一是跟上去,要不落車被碾過⋯

從手錶傳來第二次響聲,知道已經2K了,但此時腹部傳來陣痛,可能是今早香蕉出了問題,我揚聲通知列陣的各位,可惜,他們卻不肯解除陣式,我只好專注在跑步上,以便分散注意力

過了大概2400m,速度、體力開始下降,領頭的會長逐漸拉開,二師兄有見及此,叫尾隨的6師兄加點壓迫,會長亦收慢速度,羅莽陣包圍網開始縮細了⋯⋯

到最後1k了,耳邊只聽到幾句重覆的話
「調整呼吸!提腿!擺手!」

2師兄則大叫:
「安排兩個在終點支援」

6師兄一直從後方報距離:
「仲有800、600、400、最後200啦⋯」

在最後200m直路,感覺到一股白光,衝過去就是終點了,時間:

20’48

時間是pb了,但沒有太大興奮的感覺,反而覺得自己一個小想法,可以有一班癲人去共同完成,這個感覺才實在

就在京都馬拉松之前,以團隊合力破pb作為預祝之賀禮

好想同你瘋狂跑5k 3
(按圖放大) 左起: Jackson,大師兄Tony ,奧斯卡,零師兄zero ,6師兄,本人,會長Eric ,二師兄 忠,男神毛強,4師兄Derek ,TC,Joy joy

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